Август — период максимального созревания сезонных плодов. Специалисты подготовили список фруктов и ягод, которые стоит включить в ежедневный рацион, чтобы укрепить организм и подготовить иммунитет к осенне-зимнему сезону.
Желание родителей дать ребенку все лучшее часто приводит к переизбытку игрушек и неверной организации пространства в детской. Перегруженная среда может нанести вред развитию нервной системы и снизить концентрацию внимания. О главных ошибках и способах их исправления рассказала нейропсихолог, логопед и дефектолог Виктория Карпович.
Несомненно, вы обращаете внимание на подростков, прогуливающихся по улицам. Многие из них время от времени выпускают густые облака пара с приторно-сладкими ароматами. Это явление стало настолько обыденным, что прохожие перестали на него реагировать. То, что еще десятилетие назад ассоциировалось с табакокурением, сегодня обрело новые формы и новую аудиторию.
Летний зной – это не только время отпусков, но и серьезное испытание для организма. Высокая температура воздуха снижает работоспособность, замедляет реакции и создает повышенную нагрузку на сердечно–сосудистую систему. Чтобы избежать перегрева, теплового удара и обострения хронических болезней, важно соблюдать простые, но жизненно необходимые правила.
За постоянной сонливостью, раздражительностью и упадком сил часто скрывается банальная нехватка железа — ключевого микроэлемента, отвечающего за снабжение клеток кислородом. Нутрициолог и технолог здорового питания Мария Сафина рассказала, почему яблоки и колбасы не помогут поднять гемоглобин и из чего организм усваивает железо быстрее всего.
Летний зной традиционно обостряет проблемы с венами. Многие пациенты летом сталкиваются с усилением отеков, чувством тяжести в ногах и общей утомляемостью. Полный отказ от компрессионного белья в этот период может навредить здоровью, но и терпеть дискомфорт не обязательно. Флеболог Максим Абасов поделился простыми рекомендациями, которые помогут перенести ношение трикотажа в жару гораздо проще.
Каждый день наш организм требует витаминов и минералов для поддержания тонуса, однако далеко не все знают, что обычные продукты из ближайшего гастронома могут напрямую прокачать наши когнитивные способности. Американские диетологи Эйвери Зенкер и Йоханна Кац назвали доступные овощи и зелень, которые способны значительно улучшить работу мозга, сердца и кишечника.
Заболевания сердечно-сосудистой системы удерживают первое место среди причин смертности во всем мире. При этом до 80% опасных патологий можно предотвратить, просто изменив ежедневный рацион.
Сладкая газировка — одно из самых популярных лакомств среди детей и взрослых. Однако ее регулярное употребление может серьезно навредить опорно-двигательному аппарату и спровоцировать развитие остеопороза.
Иногда человек приходит к психотерапевту с тревогой: «Со мной что-то происходит. Я стал хуже соображать». Не просто устал, а именно будто «сломался»: забывает простые вещи, теряет нить разговора, перечитывает письмо по три раза и застревает на банальных решениях. Где-то внутри оседает страх: неужели это возраст или деградация?
