Общие сведения. Полностью вылечить это заболевание, к сожалению, невозможно, однако АД можно держать под контролем. Повышенное давление — один из трех факторов риска ишемической болезни сердца (ИБС), которые можно контролировать. Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек.
Симптомы АД: Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.
Осложнения: инсульт, инфаркт, нарушение зрения, сердечная недостаточность, почечная недостаточность.
Что можете сделать вы? Если вы страдаете от избыточного веса, следует его сбросить. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Это остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.
Регулярно делайте зарядку. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм.
Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг.
Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным.
Употребляйте больше продуктов, содержащих калий, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи.
Бросьте курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.
Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.
Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. Регулярно измеряйте АД дома и посещайте врача. Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.
В рамках программы распространения информации об артериальной гипертензии 18-19 мая 2017 года с 17.00 до 20.00 в магазинах Копыльского райпо «Ласточка» и «Зимняя вишня» пройдет акция «Цифры здоровья: артериальное давление», где всем желающим будет проводиться измерение артериального давления.
Мария РОКАЧ,
врач общей практики (заведующий) Грозовской врачебной амбулаторией 
Так, Диплом лауреата ІІ степени получила Анастасия Карпович, воспитанница Татьяны Борисовны Ермолович, а ученица Виктора Викторовича Москвичева Яна Канько удостоена Диплома участника. Следует отметить, что девочки выступали во второй возрастной категории, которых, кстати, всего было пять, ведь участникам было от 7 до 30 лет. Для исполнения вокалисты готовили две песни профессиональных или самодеятельных авторов. Одна из песен — обязательно белорусского автора. Жюри вокального состязания также заслуживает особого внимания, ведь в него вошли: Эдуард Зарицкий (председатель) — народный артист Беларуси, кавалер ордена Франциска Скорины, заместитель председателя белорусского союза композиторов; Олег Елисеенков — заслуженный деятель искусств Республики Беларусь, кавалер ордена Франциска Скорины, преподаватель учреждения образования «Минский государственный университет культуры и искусств», доцент, композитор; Анастасия Винникова — артистка белорусской эстрады; Нина Король (Богданова) — телеведущая, артистка белорусской эстрады; Александр Соловьев — солист заслуженного коллектива «Национальный академический концертный оркестр Беларуси».
Диана ТКАЧЕНКО 
Аднавяскоўцаў са святам Перамогі павіншавала старшыня ветэранскай арганізацыі Святлана Іванаўна Астрэйка.
У мерапрыемстве прынялі ўдзел педагогі і навучэнцы ДУА «Слабадакучынская СШ», работнікі культуры і ААТ «Старыца-Агра», ветэраны вайны і працы. У выкананні Алесі Майсейчык і Дар’і Апанасчык прагучалі песні ваеннай пары. Андрэй Рымашэўскі пад гітару выканаў аўтарскую песню «Бацькі». Вершы ад імя дзяцей вайны прачытаў Аляксандр Кандыбовіч. Была паказана прэзентацыя «Дзякуй за мір, салдатам Перамогі!». Падчас хвіліны маўчання, калі школьнікі ўзнялі партрэты ветэранаў-землякоў, на вачах прысутных з’явіліся слёзы.
Барыс ДЗЕНІСЮК,
член ГА «Беларускі саюз журналістаў» 
Особый интерес у детей вызвал «сладкий» конкурс: нужно было в неудобных пожарных перчатках освободить от фантика конфету и съесть ее. Еще одно увлекательное испытание — завязывание пожарного узла на скорость. Кстати, опытные пожарные вяжут его за три секунды.
Веселую праздничную обстановку поддерживал своими шутками начальник караула ПАСЧ № 1 г. Копыль Александр Павлюкевич.
Каждый участник во время развлекательной программы получил не только интересный опыт, но и символический подарок.
Ольга СИНЬКЕВИЧ,
студентка института журналистики БГУ 
Белорусский лидер отметил, что сегодня мир находится в стадии активного развития и глобальных перемен. Изменения сопряжены с непрерывными вызовами и опасностями.
«Среди них — терроризм, миграционный кризис, опасные инфекционные заболевания, климатические изменения и иные новые для современного мира угрозы безопасности. Кроме того, ослабленный мировой экономический рост оказывает заметное влияние на углубление различий между странами. Зачастую противоречия решаются с применением оружия, — обратил внимание Александр Лукашенко. — Именно поэтому сегодня так важно использовать историческую возможность для изменения модели межгосударственного взаимодействия. Достижение процветания реально лишь в совместном мирном взаимовыгодном развитии».
Президент подчеркнул, что глобальные инициативы «Один пояс и один путь» и «Сообщество единой судьбы», выдвинутые китайским лидером Си Цзиньпином, — это не просто идея экономического партнерства, а прежде всего глубокая объединительная философия международного сотрудничества. «При реализации данных концепций не происходит навязывания интересов, торговой экспансии в государства. Китай приходит — и в этом уникальная особенность — как дружественная страна, предлагая механизмы стимулирования совместного развития», — сказал белорусский лидер.
«Жизненный принцип белорусов — добрососедство. Беларусь готова к взаимодействию в целях международного развития. Здесь и сейчас мы должны думать о современном поколении и нести ответственность за наших детей и внуков», — призвал Глава белорусского государства.
Есть первая очередь
В Китайско-белорусском индустриальном парке «Великий камень» завершено строительство первой очереди торгово-логистического субпарка. В церемонии открытия принял участие заместитель премьер-министра Беларуси Анатолий Калинин.
Анатолий Калинин отметил, что договоренности, связанные со строительством «Великого камня», выполняются с опережением сроков. «Объект построен очень быстро: не прошло и двух лет после того, как мы с участием глав двух государств заложили капсулу. В течение года велись подготовительно-проектные работы, и, можно сказать, за год была построена первая очередь логистического центра», — сказал вице-премьер.
Первая очередь торгово-логистического субпарка занимает территорию 29 га. Построено 100 тыс. кв.м недвижимости, в том числе 50 тыс. кв.м занимают складские помещения, 23 тыс. кв.м — выставочный центр. В строительство субпарка инвестировано около $120 млн. В ближайшее время планируется приступить к строительству второй очереди. Всего территория субпарка займет площадь более 90 га, объем инвестиций — $500 млн.
В едином порыве
Более 3,5 тыс. человек исполнили Государственный гимн на площади Государственного флага в Минске.
Совместное исполнение гимна стало кульминацией патриотической акции «Слаўся, зямлі нашай светлае імя!», которую 14 мая на площади Государственного флага провела Белтелерадиокомпания при содействии Мингорисполкома. Акция приурочена ко Дню Государственного герба и Государственного флага Республики Беларусь.
Главные участники акции — дипломанты одноименного музыкально-патриотического проекта-конкурса, проведенного с сентября 2016 года по 1 марта 2017 года Первым национальным каналом Белорусского радио. Патриотическая акция представила собой литературно-музыкальную композицию на стихи и песни о Родине белорусских авторов.
Вступительная кампания под контролем
Создана государственная комиссия по контролю за ходом подготовки и проведения вступительных испытаний в учреждениях высшего и среднего специального образования в 2017 году, а также определены ее полномочия.
Соответствующий указ № 156 «Об организации вступительной кампании в учреждениях образования в 2017 году» подписал Президент Беларуси Александр Лукашенко. В состав комиссии включены члены правительства и Совета Республики, депутаты Палаты представителей Национального собрания Беларуси, руководители органов госуправления, представители общественных организаций и работники контролирующих органов. Председателем комиссии назначен заместитель премьер-министра Василий Жарко.
Комиссия призвана обеспечивать контроль за подготовкой и проведением централизованного тестирования, других форм вступительных испытаний, предоставлением абитуриентам равных возможностей при поступлении в учреждения высшего и среднего специального образования, принимать меры по устранению нарушений законодательства, регулирующего организацию и проведение приема, осуществлять прием граждан по вопросам подготовки и проведения вступительных испытаний, а также обеспечивать освещение работы комиссии в средствах массовой информации.
Электробусы в столице
Первые электробусы в Минске будут ходить по маршруту № 59 «ДС Серова – Долгобродская».
Всего на балансе троллейбусного парка №2 находятся шесть электробусов, четыре из них вышли на линию. Остальные будут задействованы в ближайшее время. Для подтверждения оплаты проезда применяются билеты на одну поездку и электронные билеты, в составе которых один из видов транспорта — троллейбус. Новую технику для столицы изготовил «Белкоммунмаш». Электробусы благодаря отсутствию выброса вредных веществ, низкому уровню шума и использованию чистых источников энергии считаются зеленым транспортом ХХI века. Для зарядки электробуса не требуется подключение к линиям электропередачи. На остановке общественного транспорта устанавливается зарядный столб, от которого электробус получает достаточный объем электричества.
Поездка со скидкой
Пенсионеры до 30 сентября могут ездить в пригородных автобусах с 50-процентной скидкой.
Льгота по оплате услуг автомобильного пассажирского транспорта общего пользования регулярного пригородного сообщения предоставляется ежегодно на период проведения сезонных сельскохозяйственных работ. Ей могут воспользоваться граждане, достигшие общеустановленного пенсионного возраста, которым назначена государственная пенсия независимо от ее вида. Скидки не распространяются на автомобили такси.
БелТА 
19 мая с 10.00 до 12.00 по телефону 54-7-50 прямую линию проведет начальник отдела идеологической работы, культуры и по делам молодежи Копыльского райисполкома Лариса Михайловна ЮХО. 
Еженедельно (по субботам) облисполкомами, Минским городским и районными исполкомами прямые телефонные линии проводятся с 9 до 12 часов.
20 мая 2017 года:
Александр Николаевич ЛИПНИЦКИЙ, заместитель председателя Копыльского районного исполнительного комитета, по телефону 55-3-41. 
Зинаиду Ямбикову чествует Галина Лукашевич[/caption]
Во время торжественной части с напутственным словом к молодежи обратились заместитель председателя райисполкома Александр Липницкий, директор учреждения Анатолий Петкевич. Председатель Копыльского районного объединения профсоюзов Галина Лукашевич отметила Почетной грамотой ветерана труда, председателя первичной ветеранской организации КУП «Копыльское ЖКХ» Зинаиду Ямбикову, а также вручила профсоюзные билеты председателям первичных профсоюзных организаций ЧТУП «ТРАНС – ВЕЛЕС» Татьяне Правдинской и РО ОО «БРСМ» Татьяне Дубовик.
[caption id="attachment_57334" align="aligncenter" width="580"]
Татьяна Дубовик (справа) с командой «Мир. Труд. Май»[/caption]
За участие в посевной кампании был отмечен мастер производственного обучения Максим Жилко, а первичная организация колледжа награждена грамотой райкома ОО «БРСМ» за активное участие в различных мероприятиях, проводимых молодежным союзом.
[caption id="attachment_57333" align="aligncenter" width="580"]
Баскетбол по-спортландски[/caption]
После торжественной части и небольшого концерта состоялась спартакиада между командами учащихся колледжа «Мир. Труд. Май» и «Экстрим». Оригинальные эстафеты, безусловно, приковывали внимание собравшихся в спортивном зале. До последнего команды боролись за победу. Но в результате победила дружба.
В конце встречи участники получили заслуженные призы от райкома ОО «БРСМ».
Сергей ЛАЗОВСКИЙ
Фото автора 
Главный агроном ОАО «Старица-Агро» Владимир Потоцкий (в центре) с механизаторами Алексеем Линником и Александром Рубисом[/caption]
Механизаторы практически ни на минуту не останавливаются, если только пообедать да загрузить семена в сеялку. Они понимают, что погода нынешней весной крайне нестабильная, поэтому, как только выдается погожий денек, стараются засеять как можно большие площади. При этом работники не забывают и о качестве сева — трактора оставляют за собой ровные, аккуратные ряды. Что и неудивительно, ведь культура земледелия в ОАО «Старица-Агро» очень высокая, этому вопросу здесь уделяют немало внимания.
— Еще с осени поля, отведенные под кукурузу, запахали, — рассказывает главный агроном ОАО «Старица-Агро» Владимир Потоцкий, — под вспашку внесли калий и фосфор в полном объеме. Уже весной почву обработала техника с дискаторами, а во время предпосевной обработки внесли азотные удобрения. После начали сев. Норма высева кукурузы на зерно — 1,9 посевной единицы на гектар. На поле возле деревни Роспы в прошлом году также возделывалась кукуруза, это монокультура, которую на одной и той же почве можно выращивать до четырех лет.
Всего на зерно в сельхозпредприятии планируют посеять 518 гектаров и 1300 га — на силос. В первую очередь в хозяйстве засеивались поля, на которых культура будет возделываться на зерно. Для этих целей используются гибридные сорта фирмы КВС «Компитенс», «Фабрэгас», «Рикординио». По словам Владимира Потоцкого, именно они дают хорошую урожайность зерна. А вот на силос будут сеять сорта белорусской селекции «Полесский-212» и российской «Краснодарский-194». Сев царицы полей в ОАО «Старица-Агро» планируют закончить не позже 20 мая.
— До всходов необходимо провести химпрополку, — говорит Владимир Потоцкий, — для этого будем использовать препарат «Люмакс». А уже в период роста — подкормку карбамидно-аммиачной смесью. Конечно, как и любые земледельцы, мы надеемся на благоприятную погоду, ведь даже при самой верной технологии погода — фактор, который в большой степени влияет на хороший урожай любой культуры.
Кристина ЖОГОЛЬ
Фото автора 
Ну а если ненастье задерживается в вашей душе дольше, чем бы вам хотелось? Тогда к вашим услугам приемы и техники из этой статьи.
«Эмоциональный жест»
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость — улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием. Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Такой прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест» вызывается нужное чувство. Почему бы и нам не научиться когда нужно создавать себе хорошее настроение?
Итак, в первую очередь попробуйте сбить состояние грусти, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:
► Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов.
► Разок-другой зевните с удовольствием.
► «Трясучка» — потряситесь всем телом, чтобы пошла мелкая дрожь.
► «Напряжение-расслабление» — максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии и потом сбросьте напряжение.
Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких: сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх. Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут! С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!
«Машина времени»
Легко быть философом, когда неприятное событие уже далеко в прошлом, не так ли? Но что мешает вместо того, чтобы испытывать самые разные оттенки черных эмоций в настоящем, перенестись в будущее (в воображаемой машине времени) и уже оттуда трезво и реалистично взглянуть на так называемую трудную жизненную ситуацию в настоящем. Поверьте, как только у вас получится вжиться в образ себя, но только на 10-20 лет более старшего, так сразу же вы почувствуете, как отступают грусть и обида.
Уволили с работы? Неужели через десяток лет это событие далекого прошлого будет вас волновать?
Сожгли утюгом новое платье? Да уже через две недели это будет казаться вам сущим пустяком.
Переживайте тяжелые моменты своей жизни не «здесь и сейчас», а из своего будущего.
«Взрыв эмоций»
Если вы чувствуете, что уже не в силах сдерживать накопившиеся негативные эмоции, лучшее в этой ситуации — это отпустить свои чувства, не подавлять их, дать им возможность выплеснуться.
Если хочется плакать — проревитесь от всей души. Не сдерживайте слез. Они оказывают очищающее воздействие.
Если внутри кипит злость — возьмите подушку и как следует ее отлупите. Не подавляйте накопившуюся агрессию. Иногда самый простой способ разогнать в своей душе грозовые тучи — это дать им возможность разразиться ливнем с громом и молниями…
К этой технике есть два замечания:
Во-первых, сделайте этот выброс эмоций наружу управляемым и экологичным: если плачете — то не на работе, а дома в нужном месте и в нужное время; если выплескиваете агрессию, то не на людей.
А во-вторых, постарайтесь не доводить себя до состояния, когда эмоции становятся настолько неуправляемыми, что приходится прибегать к «взрывным» техникам. Если вовремя применять другие приемы из этой статьи, то «аварийные взрывы» вам не потребуются.
«Фоторобот»
Душевная боль имеет вполне конкретное физическое отображение в теле. Например, попробуйте ответить на следующие вопросы относительно мучающего вас чувства: «Где оно расположено в вашем теле? Какой оно формы? Круглое? Квадратное? Из какого материала сделано? Твердое или мягкое? Какого оно цвета? Есть ли звуки, сопровождающие ощущение?». В результате у вас могут получиться примерно следующие описания: «страх — это холодная, жесткая, стальная пружинка серого цвета, находящаяся в центре живота диаметром около 15 см, дрожит, издает пищащий звук…» Или «обида — это тяжелый прямоугольник размером с кирпич, расположенный в центре груди, сделан из жидкой ртути, черного цвета, горячий…»
И когда подобный портрет есть у вас на руках, то с ним можно начинать работать. Первый способ: просто внимательно разглядывайте получившуюся картину душевной боли. Как показывает практика, достаточно 3-4 минут такого наблюдения, чтобы она исчезла или стала почти незаметной.
Второй способ: взять какой-нибудь один параметр, например, цвет, и его поменять. Покрасьте в своем воображении неприятное чувство желтой краской, и оно сразу же потеряет всю свою власть над вами.
Этот прием отлично справляется и с физической болью. Если болит голова или ноют зубы — точно так же вы избавитесь и от этих неприятных ощущений.
«Очистка радиоэфира»
Если в душе плохо, то прислушайтесь к своим внутренним голосам. Как испорченная грампластинка, вы можете целыми часами повторять чьи-то грубые и обидные слова, не осознавая этого.
Завтра вам предстоит разговор с начальником. Он еще ни слова не сказал, но вы уже успели за него додумать, как он будет спорить, отказывать, не соглашаться. И ваше внутреннее радио способно целый день портить вам жизнь, транслируя этот вымышленный разговор.
Пока эти внутренние голоса-пакостники будут хозяйничать у вас в голове — великолепная подпитка вашему плохому настроению обеспечена. Что же делать? Можно воспользоваться как минимум двумя приемами.
Запустите как бы ускоренную перемотку. Тогда внутренние голоса начнут звучать в полтора раза быстрее, станут писклявыми, детскими, смешными. И воспринимать их всерьез будет уже невозможно.
Второй вариант — запустить во внутреннем радиоэфире какую-нибудь веселую песню: «А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо…» или «Жил да был черный кот за углом…» Двадцати минут такой веселой радиопередачи обычно хватает, чтобы жизнь снова начала рисоваться в светлых тонах.
«Мыльная опера»
Милые женщины, вы — великолепные актрисы! И если быть честной, очень часто вам плохо не потому, что есть реальные основания для этого «плохо», а потому, что вы сейчас разыгрываете красивый спектакль. И по сценарию у вас должна быть «душевная боль». Например, уже 11 вечера, а мужа (этого подлеца) еще нет. Жена развлекается комедией по ТВ. Ей весело, но до тех пор, пока не раздается звонок в дверь. Все! Пора начинать воспитательную работу: губы сжимаются в узкую щелку, в глазах появляется неподдельная боль, душу начинает терзать смертельная обида. Но, оп-па! За дверью оказывается не муж, а подруга. Перед ней разыгрывать этот спектакль смысла нет. И появляются совсем другие эмоции…
Иногда для того, чтобы повлиять на это существо — мужчину — только так и надо. Но зачем же «вызывать у себя самую настоящую душевную боль»?
Соответственно, если вам стало плохо, проверьте, не играете ли вы для кого-то спектакль? И если дело обстоит именно так, то попробуйте донести до человека свою мысль по-другому: не через показ своей душевной боли, а через открытую и честную просьбу или жесткое требование.
Если спектакль все-таки нужен, то продолжайте его играть, но только внешне. Пусть на лице у вас будут написаны самые разные эмоции, а внутри будет по-прежнему спокойное и крепкое душевное «хорошо».
P.S. Мужчины точно так же играют в подобные «мыльные оперы», поэтому все вышесказанное имеет отношение и к ним.
«Взгляд юмориста!»
Нужно в каждой ситуации, даже весьма плачевной, находить какие-то позитивные стороны: что-то, над чем можно посмеяться, чему можно улыбнуться.
В следующий раз, когда в вашей жизни произойдет что-то, что видится в мрачных красках, взгляните на это событие по-иному. Так, как будто вам нужно сделать из него юмористическую зарисовку.
Что смешное можно заметить в этом событии? Как можно о нем рассказать так, чтобы это было весело и интересно? Ищите такие детали в происшедшем, которые сделают его достойным юмористического журнала. И если в результате ваши друзья смеются, слушая о том, как вы сломали себе ногу или устроили пожар на даче, или о том, как у вас угнали автомобиль — значит все в порядке!
«Забор Тома Сойера»
Заранее зная, что какое-то дело будет вам в тягость, не ждите пока у вас ухудшится расположение духа, а включите свое воображение и начните фантазировать.
Представьте, что вы живете в волшебном мире, в котором это малоприятное дело становится бе-зумно интересным и увлекательным.
Если мыть посуду, то представляйте, что вы археолог, счищающий грязь с античных амфор. И с восторгом наблюдайте, как под вашей рукой начинают проступать древние письмена.
Если читать скучный учебник, то так, как вы читали бы настоящую волшебную книгу: с заклинаниями, которые сбываются, если их произнести.
Для каждого дела лучше придумать не одну, а две-три «легенды», превращающих это занятие во что-то занимательное.
«Вкусная еда»
Совершенно простой, но практически безотказный прием. Если на сердце тяжело — зайдите в ближайший ресторан, закажите хороший обед (ужин), и уже через полчаса неприятная тяжесть из сердца плавно перетечет в приятную тяжесть в желудке.
Как ни странно, во многих случаях этот способ срабатывает лучше самых крутых и навороченных психологических техник.
Кстати, если нет под рукой еды — достаточно простой жевательной резинки.
Марина ГАЙДЕЛЬ,
врач-психиатр-нарколог (заведующий поликлиникой)
