Артериальная гипертензия (АГ, гипертония, гипертоническая болезнь) — стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм ртутного столба и выше.
Общие сведения. Полностью вылечить это заболевание, к сожалению, невозможно, однако АД можно держать под контролем. Повышенное давление — один из трех факторов риска ишемической болезни сердца (ИБС), которые можно контролировать. Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек.
Симптомы АД: Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.
Осложнения: инсульт, инфаркт, нарушение зрения, сердечная недостаточность, почечная недостаточность.
Что можете сделать вы? Если вы страдаете от избыточного веса, следует его сбросить. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Это остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.
Регулярно делайте зарядку. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм.
Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг.
Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным.
Употребляйте больше продуктов, содержащих калий, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи.
Бросьте курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.
Пища должна быть
не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.
Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. Регулярно измеряйте АД дома и посещайте врача. Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.
В рамках программы распространения информации об артериальной гипертензии 18-19 мая 2017 года с 17.00 до 20.00 в магазинах Копыльского райпо «Ласточка» и «Зимняя вишня» пройдет акция «Цифры здоровья: артериальное давление», где всем желающим будет проводиться измерение артериального давления.
Мария РОКАЧ,
врач общей практики (заведующий) Грозовской врачебной амбулаторией
Комментарии