Home

Слава працы

Только достоверные новости Копыльщины

Архив материалов за 2010-2023 года - Слава працы | Копыль Online

Дата создания

-

Категория

29

Выборы-2018: при поддержке волонтеров

18.02.2018
В основной день голосования на выборах депутатов местных Советов депутатов 28 созыва на участках для голосования работают более 50 волонтеров. Это активисты Белорусского республиканского союза молодежи и Белорусского общества Красного Креста, которые прошли специальное обучение. Их объединяет движение «Доброе сердце». — Волонтерство — это образ жизни, стремление быть там, где ты можешь быть полезен, — говорит первый секретарь Копыльского РК ОО «БРСМ» Татьяна Дубовик. — Не стало исключением и такое важное событие, как выборы депутатов местных Советов. Здесь может понадобиться помощь. Оказать ее важно своевременно, корректно и грамотно. Наши активисты помогают маломобильным, пожилым гражданам, молодым мамам и вообще всем, кто нуждается в поддержке. [caption id="attachment_64452" align="aligncenter" width="560"]Волонтеры сопровождают ветерана труда Николая Малевича Волонтеры сопровождают ветерана труда Николая Малевича[/caption] К примеру, на Колосовском участке для голосования № 15 свою помощь оказывали учащиеся гимназии Даниэла Траянович, Даниил Шпакевич и Казимир Давидович. — Мы хотим быть полезными обществу, поэтому и являемся волонтерами, — отметили ребята. — Нас очень радует, что в любую минуту мы можем сделать что-то нужное, оказать помощь людям. Сергей КОЗЕЛ Фото Сергея ЛАЗОВСКОГО
44

Выборы-2018: высокая активность избирателей

18.02.2018
С самого утра наблюдается активность избирателей на Богдановичском участке для голосования № 21, расположенном в государственном учреждении образования «Средняя школа № 3 г. Копыля». [caption id="attachment_64448" align="aligncenter" width="560"]На Богдановичском участке для голосования №21 На Богдановичском участке для голосования №21[/caption] Еще на досрочном голосовании жители города проявляли высокий интерес к важной кампании и шли на избирательный участок. Свою гражданскую позицию до основного дня голосования выразили около 35% граждан. [caption id="attachment_64449" align="aligncenter" width="560"]Голосует председатель Копыльского райисполкома Анатолий Линевич Голосует председатель Копыльского райисполкома Анатолий Линевич[/caption] В числе первых на участке для голосования № 21 своим конституционным правом воспользовался и председатель Копыльского районного исполнительного комитета Анатолий Линевич. Сергей ЛАЗОВСКИЙ
14

Участки для голосования на выборах депутатов местных Советов 28-го созыва открылись на Копыльщине

18.02.2018
Участки для голосования будут открыты с 8.00 до 20.00. [caption id="attachment_64445" align="aligncenter" width="560"]На участке для голосования супруги Александр Романович и Леокадия Францевна Баскир На участке для голосования супруги Александр Романович и Леокадия Францевна Баскир[/caption] Для того, чтобы получить бюллетень, избирателю необходимо предъявить паспорт либо водительское удостоверение. Военнослужащие срочной службы могут проголосовать по военному билету, госслужащие — по служебному удостоверению, студенты — по студенческому билету. Бюллетень выдадут при предъявлении пенсионного удостоверения или удостоверения инвалида (при наличии в них фотографии), справки органов внутренних дел (для тех, кто потерял паспорт) и вида на жительство (для граждан Российской Федерации, постоянно проживающих в Беларуси).
79

Выборы депутатов местных Советов проходят сегодня в Беларуси

18.02.2018
Кандидатами в депутаты зарегистрировано 22,2 тыс. человек. В общей сложности между участниками кампании будет распределено немногим более 18 тыс. мандатов. Выборы-2018 Для голосования на местных выборах образовано 5870 участков, из которых 250 — в санаториях, профилакториях, домах отдыха, больницах и других организациях здравоохранения, которые оказывают медпомощь в условиях стационара, 17 — в воинских частях. В списки для голосования включено 6 млн 929 тыс. 525 человек. Мониторинг избирательной кампании проводит 28 тыс. 624 национальных наблюдателя, в числе которых представители политических партий, общественных объединений, трудовых коллективов. Кроме того, ЦИК аккредитовал 46 международных наблюдателей — сотрудников дипломатических представительств, работающих в Беларуси. Больше всего их направили посольства Литвы, России и США. БелТА
57

Академия МВД готовит специалистов и для службы в Следственном комитете Республики Беларусь

18.02.2018
Па словах намесніка начальніка Капыльскага раённага аддзела Следчага камітэта Рэспублікі Беларусь Руслана Коршака, на дадзены момант ажыццяўляецца адбор жадаючых для паступлення ў 2018 годзе ва ўстанову на следча-экспертны факультэт па спецыялізацыі «судова-пракурорска-следчая дзейнасць» з наступным прысваеннем кваліфікацыі «юрыст». i-9 Каб стаць курсантам Акадэміі МУС і ў далейшым праходзіць службу ў падраздзяленнях Следчага камітэта Рэспублікі Беларусь, неабходна да 1 красавіка 2018 года звярнуцца ў раённы аддзел Следчага камітэта, дзе трэба прайсці гутарку з начальнікам дадзенага аддзела. Да 15 красавіка — падаць у аддзел унутраных спраў па месцы жыхарства заяву і даведку-рэкамендацыю для афармлення асабістай справы. Таксама неабходна прайсці медыцынскі агляд і псіхафізічнае абследаванне ў ваенна-ўрачэбнай камісіі ва ўстаноўленым парадку, прадаставіць у аддзел унутраных спраў па месцы жыхарства дакументы, устаноўленыя Парадкам прыёму ў Акадэмію МУС. У тэрміны, устаноўленыя Міністэрствам адукацыі Рэспублікі Беларусь, прайсці цэнтралізаванае тэсціраванне па наступных прадметах: руская (беларуская) мова, замежная мова, грамадазнаўства. З 9 па 15 ліпеня 2018 года асабіста з пашпартам прыбыць у Акадэмію МУС для падачы арыгіналаў дакумента аб адукацыі, сертыфікатаў цэнтралізаванага тэсціравання, праведзенага ў Рэспубліцы Беларусь у 2018 годзе. Абітурыенты, якія прайшлі па конкурсе на дзённую форму навучання, да 20 ліпеня залічваюцца ў Акадэмію МУС і прымаюцца на службу ў органы ўнутраных спраў Рэспублікі Беларусь. Больш падрабязную інфармацыю можна атрымаць у раённым аддзеле Следчага камітэта штодзённа, а 22 лютага — падчас Дня адчыненых дзвярэй. Падрыхтаваў Сяргей КОЗЕЛ
56

Быть выпускником Академии МВД - престижно

18.02.2018
Так лічыць выпускнік гэтай вышэйшай навучальнай установы, в.а. старшага інспектара ДПС аддзялення Дзяржаўтаінспекцыі Капыльскага РАУС Арцём Лазоўскі. У мінулым годзе ён паспяхова закончыў следча-экспертны факультэт па спецыяльнасці «адміністрацыйна-прававая дзейнасць». IMG_7898 — Арцём, перш чым трапіць у Акадэмію, відаць, давялося прайсці нямала розных камісій? — Так, іх сапраўды было нямала. Даводзілася здаваць розныя тэсты, гутарыць з псіхолагамі, псіхіятрамі. А калі прывёз дакументы і накіраванне нашага райаддзела міліцыі ў Акадэмію, то і тут таксама праходзіў камісію. Бал атэстата аб сярэдняй адукацыі, а закончыў я гімназію № 1 г. Капыля, у мяне быў нядрэнны, плюс неблагія веды паказаў пры праходжанні тэсціравання, ды і стан уласнага здароўя не падвёў — усё гэта, у рэшце рэшт, дазволіла мне стаць курсантам такой прэстыжнай навучальнай установы, як Акадэмія МУС Рэспублікі Беларусь. — Якія ж прадметы даводзілася вывучаць? — Мы вывучалі Канстытуцыю Рэспублікі Беларусь, агульную тэорыю права, сусветную гісторыю, гісторыю Беларусі, замежных краін, беларускую мову, іншыя прадметы, але хацелася як мага хутчэй спасцігаць профільныя прадметы. Сярод іх — крымінальны працэс, крымінальнае права, крыміналістыка, аператыўна-пошукавая дзейнасць і іншыя. Хачу зазначыць, што ў Акадэміі створаны ўсе ўмовы для вучобы, заняткаў спортам, мы асвойвалі навыкі барацьбы і самаабароны. Тут цудоўная бібліятэка, спартыўная і трэнажорная залы, ёсць магчымасць наведваць тэатры, спартыўныя мерапрыемствы. — А як сустрэлі ў Капыльскім райаддзеле? — Вельмі цёпла. Адзначу, што калектыў аддзела вельмі дружны і згуртаваны. Адразу ж адчуў моцную падтрымку і разуменне. Напрыклад, ад начальніка АДАІ Міхаіла Мельнічэнкі. Ён заўсёды рады прыйсці на дапамогу. Дзе падкажа, а дзе і практычна дапаможа. Тое ж самае магу сказаць і пра астатніх сваіх калег і не толькі з аддзялення. Толькі добрыя водгукі пра маладога спецыяліста ў намесніка начальніка Капыльскага РАУС Уладзіміра Рудакоўскага: — Такія супрацоўнікі — наша будучыня, — гаворыць Уладзімір Уладзіміравіч. — Ужо цяпер бачна, што гэта перспектыўны спецыяліст. Працуе з бляскам у вачах. Ёсць у яго своеасаблівая харызма ў дзейнасці, што гаворыць аб вялікім жаданні працаваць і прыносіць карысць грамадству. Карыстаючыся момантам, хачу праз газету звярнуцца да сённяшніх выпускнікоў сярэдніх школ раёна. Прыходзьце да нас па накіраванне на вучобу ў Акадэмію МУС Рэспублікі Беларусь. Нам патрэбны маладыя, энергічныя і таленавітыя супрацоўнікі. Падрыхтаваў Сяргей КОЗЕЛ
70

Жодино - город "белорусских богатырей" и трудолюбивых людей

17.02.2018
Напачатку лютага адбылася першая выязная прэс-канферэнцыя старшыні Мінаблвыканкама Анатоля Ісачанкі з прадстаўнікамі рэспубліканскіх і рэгіянальных сродкаў масавай інфармацыі. А папярэднічаў ёй прэс-тур, падчас якога прадстаўнікі СМІ наведаліся на шэраг навуковых і прамысловых аб’ектаў горада Жодзіна. Прадукцыя «Світанка» – у карэйскім Пхёнчхане ААТ «Світанак» — прызнаны лідар краіны па вытворчасці бялізны і верхняга трыкатажу для дзяцей і дарослых. [caption id="attachment_64422" align="aligncenter" width="580"]■ Калекцыя адзення для ўсёй сям’і ■ Калекцыя адзення для ўсёй сям’і[/caption] Як расказаў дырэктар прадпрыемства Юрый Лукашэвіч, штомесяц тут выпускаецца 1 млн 200 тысяч трыкатажных вырабаў для ўсёй сям’і, 65% якіх экспартуецца ў Расію і краіны Еўрасаюза. Ён звярнуў увагу на высокую змяняльнасць асартыменту прадукцыі. Пры гэтым доля навінак кожны месяц складае каля 40% усяго аб’ёму вытворчасці. З 2016 года «Свiтанак» распрацоўвае чатыры сезонныя калекцыі, кожная з якіх уключае 350 – 400 мадэлей. Развіццё прадпрыемства забяспечвае мадэрнізацыя вытворчасці. У апошнія гады «Свiтанак» станавіўся пераможцам конкурсаў «Народная марка», «Брэнд года». Прадпрыемства прыняло ўдзел у распрацоўцы і стварэнні калекцыі параднай формы для беларускай дэлегацыі да зімовых Алімпійскіх гульняў 2018 года ў супрацоўніцтве з дызайнерам Людмілай Лабковай. Юрый Лукашэвіч падкрэсліў, што гэта спартыўная вопратка будзе прадавацца ў Беларусі. Яна ўжо ёсць ва ўнівермагах Мінска і фірмавых магазінах прадпрыемства. [caption id="attachment_64421" align="aligncenter" width="580"]■ У швейным цэху ■ У швейным цэху[/caption] Ужо цяпер жодзінскае прадпрыемства  надае вялікую ўвагу школьнаму асартыменту  да новага навучальнага года.  «Напрыклад, сумесна з партнёрамі распрацавана спецыяльнае палатно для вытворчасці спартыўнага адзення. «Разумныя» ніткі дазваляюць адводзіць вільгаць ад цела, што забяспечвае доб-рае самаадчуванне ў працэсе заняткаў», — расказаў Юрый Лукашэвіч. Удзельнікі сустрэчы пабывалі ў самым вялікім швейным цэху з сучасным абсталяваннем. Тут у вытворчым працэсе занята каля 300 чалавек. Тэхналагічная лінія была адрэгулявана на выпуск дзіцячай бялізны, якая складае палову асартыменту «Світанка». У дэманстрацыйнай зале журналістаў пазнаёмілі з новымі калекцыямі адзення — для дзяцей «Гульня ў хованкі», для заняткаў спортам, у тым ліку мадэлі, у якія апрануты беларускія алімпійцы ў паўднёвакарэйскім Пхёнчхане, а таксама з калекцыяй вячэрніх убораў для прыгожай паловы чалавецтва «Black and white street». У генетычным банку краіны Навукова-практычны цэнтр НАН Беларусі па земляробстве раскрыў журналістам таямніцы стварэння новых высокапрадукцыйных сартоў і гібрыдаў сельскагаспадарчых культур і распрацоўкі высокаэфектыўных тэхналогій іх апрацоўкі. [caption id="attachment_64419" align="aligncenter" width="580"]■ У генетычным банку насення ■ У генетычным банку насення[/caption] Генеральны дырэктар ?цэнтра Фёдар Прывалаў распавёў аб дзейнасці вучоных-аграрыяў, аб стварэнні імі новых гатункаў сельскагаспадарчых культур, пра перспектывы развіцця агранамічнай навукі ў рэспубліцы. У Цэнтры вынікова вядзецца селекцыя і насенняводства 42 культур. За апошнія гады распрацавана больш за 30 тэхналогій па абароне ад шкодных арганізмаў, створаны мікрабіялагічныя прэпараты для абароны раслін ад шкодных арганізмаў, больш за 10 біялагічных прэпаратаў укаранёна ў вытворчасць. Нам дазволілі паглядзець, як працуе лабараторыя, і даведацца, як захоўваецца насенне ў генетычным банку насення Рэспублікі Беларусь. Ён быў пабудаваны ў 2003 – 2004 гадах з мэтай стварэння ўмоў для надзейнага працяглага захавання насенных калекцый гаспадарча-карысных раслін, а таксама рэдкіх і знікаючых відаў. Гэта тры камеры доўгатэрміновага захоўвання, разлічаныя на доўгае захоўванне пры тэмпературы ад -23°C да -25°C (больш за 20 гадоў без выкарыстання) базавай калекцыі з 50 тыс. узораў. У якасці тары для захоўвання ўзораў базавай калекцыі служаць спецыяльныя трохслаёвыя вакуумныя пакеты. [caption id="attachment_64420" align="aligncenter" width="580"]■ У лабараторыі ■ У лабараторыі[/caption] Акрамя таго ёсць дзве камеры сярэднетэрміновага захоўвання, прызначаныя для захавання актыўнай калекцыі з 60 тыс. узораў пры тэмпературы ад -3°C да -5°C. Тарай для захоўвання служаць слоікі, якія герметычна закручваюць накрыўкай. Нацыянальны генафонд раслін фарміраваўся з нуля. Былі сабраны ўсе калекцыі, якія знайшліся ў Беларусі. Селекцыянеры інвентарызавалі іх, заклалі аснову. Да 2005 года ў сховішчах налічвалася ўжо 20 тыс. узораў, у 2010-м — 30 тыс., а ў 2013-м — 40,5 тыс. Сёння банк генетычных калекцый Беларусі займае сярод краін СНД чацвёртае месца па колькасці ўзораў і трэцяе — па рэгіянальнай разнастайнасці. Прагулка па Алеі ліхтароў Нават нягледзячы на пераменлівае надвор’е (дождж раз-пораз змяняўся снегам!), ніхто з удзельнікаў прэс-тура не адмовіўся ад прагулкі па Алеі ліхтароў, якая ў ліпені мінулага года з’явілася на праспекце Міру як уклад прадпрыемстваў і арганізацый Жодзіна ў добраўпарадкаванне горада. [caption id="attachment_64424" align="aligncenter" width="400"]■ На Алеі ліхтароў ■ На Алеі ліхтароў[/caption] Распрацоўкай эскізаў і ўстаноўкай ліхтароў, якіх тут 24, займаліся прадпрыемствы, а тэрыторыю навокал прыводзілі ў парадак работнікі ЖКГ. Гараджане і госці Жодзіна цяпер тут могуць убачыць тэматычныя ліхтары, прысвечаныя машынабудаўнікам, кавалям, хлебапёкам. Дызайн кожнага ліхтара ўнікальны. Новая алея прыцягвае ўвагу яшчэ і тым, што побач з ліхтарамі ў форме экскаватараў, печаў, кавалёў можна ўбачыць іншыя канструкцыі, напрыклад, «Эйфелеву вежу», «падкову шчасця» і інш. [caption id="attachment_64425" align="aligncenter" width="580"]DSCN6769 ■ Ліхтар ад ТЭЦ-1[/caption] Трэба дадаць, што на Алеі ліхтароў журналістаў чакалі цікавыя забаўляльныя міні-праграмы з сувенірамі, розыгрышамі прызоў і цікавымі конкурсамі, падрыхтаваныя мясцовымі ўстановамі адукацыі, культуры, сацыяльнага абслугоўвання. Лядовая пляцоўка Пабывалі журналісты і  на Лядовай  пляцоўцы г. Жодзіна, якая з’яўляецца структурным падраз-дзяленнем ДУ «Спецыялізаваная дзіцяча-юнацкая школа алімпійскага рэзерву г. Жодзіна». [caption id="attachment_64423" align="aligncenter" width="580"]■ Юны хакеіст на трэніроўцы ■ Юны хакеіст на трэніроўцы[/caption] Крыты каток са штучным лёдам прызначаны для правядзення трэніровак і спаборніцтваў па хакеі з шайбай, шорт-трэку, а таксама для вольнага катання на каньках. Крытая Лядовая пляцоўка адкрылася ў канцы верасня 2015 года падчас святкавання Дня горада. Аб’ект пабудаваны па даручэнні Прэзідэнта Беларусі, які ў 2013 годзе падчас наведвання Беларускага аўтазавода звярнуў увагу на неабходнасць развіцця спорту ў горадзе. Генпадрадчыкам выступіла славенская кампанія Duol. Спартыўны аб’ект, які размясціўся каля стадыёна «Тарпеда», уяўляе сабой сучасную паветраапорную канструкцыю з ПВХ, да якой прымацаваны адміністрацыйна-бытавыя пабудовы. На крытым катку плошчай 30 x 60 м (памеры стандартнага хакейнага поля) адначасова змогуць знаходзіцца да 50 чалавек. Улічваючы тое, што на Лядовую пляцоўку будуць прыязджаць людзі з бліжэйшых раёнаў, пабудавалі кафэ на 50 месцаў і аўтамабільную стаянку. Журналісты змаглі паназіраць за трэніроўкамі юных хакеістаў. БЕЛАЗ – сімвал Беларусі І, нарэшце, фінальным акордам стала наведванне ААТ «БЕЛАЗ». [caption id="attachment_64427" align="aligncenter" width="580"]■ БЕЛАЗ-75710 грузападымальнасцю 450 т ■ БЕЛАЗ-75710 грузападымальнасцю 450 т[/caption] За 70-гадовую гісторыю прадпрыемства выпу-шчана больш за 500 розных мадыфікацый кар’ерных самазвалаў і машын спецыяльнага прызначэння, сабрана 146 тысяч адзінак тэхнікі, геаграфія паставак якіх налічвае 72 краіны свету. Цяжка словамі перадаць тыя пачуцці, што ўзнікаюць, калі ты знаходзішся побач з гігантам, здольным перавозіць да 500 тон! Перш за ўсё — гонар за сваю краіну. І захапленне ад таго, на што здольна чалавечая думка. [caption id="attachment_64426" align="aligncenter" width="580"]■ На гэтых БЕЛАЗах можна і пакатацца ■ На гэтых БЕЛАЗах можна і пакатацца[/caption] На БЕЛАЗе ў якасці гіда выступіў намеснік генеральнага дырэктара па інфармацыйнай і ідэалагічнай рабоце Станіслаў Якубовіч. Журналісты паглядзелі фільм, пазнаёміліся з рэдкімі экспанатамі, фотаздымкамі і дакументамі, што беражліва захоўваюцца ў музеі і даюць уяўленне аб тым, як завод развіваўся і набіраў моцы. Але акрамя гісторыі нашмат больш уразіў сённяшні дзень прадпрыемства, тэхнічнае абсталяванне цэхаў, дзе ішоў адладжаны да дробязей вытворчы працэс. Адной з самых знакавых мадэлей апошняга пяцігоддзя стаў кар’ерны самазвал БЕЛАЗ-75710 з грузападымальнасцю 450 тон, створаны ў 2013 і занесены ў Кнігі рэкордаў Гінеса, СНД і Еўропы. На сёння гэта самая вялікая грузападымальнасць у свеце. Таксама створаны самы вялікі ў лінейцы прадпрыемства і на прасторах СНД франтальны колавы пагрузчык з аб’ёмам каўша 11,5 м3, здольны перавозіць 20 – 22 тоны. Працягваюцца работы па сумесным беларуска-расійскім праекце па стварэнні робатызаваных самазвалаў «БЕЛАЗ». Маргарыта САКОВІЧ
16

Избирательная кампания на Копыльщине вышла на финишную прямую

17.02.2018

В районе идет досрочное голосование.

Выборы-2018

Как сообщил председатель районной избирательной комиссии Иван Бобко, по состоянию на 19.00 16 февраля 2018 года в районе проголосовало 32,4% избирателей. Наибольшую активность проявляют избиратели на Тимковичском молодежном № 28, Новоселковском № 32, Братковском № 31, Душевском № 11, Комсомольском № 4,  Слобода-Кучинском  № 6, Ванелевичском № 25, Смоличском № 36, Жилиховском № 34,  Мажском № 13,  Старицком № 5 участках, где проголосовало более 30% избирателей.

Сергей КОЗЕЛ

46

Копыльским РК ОО «БРСМ» совместно с Копыльским РОЧС создан Молодежный отряд охраны правопорядка «Шанс»

17.02.2018

В состав отряда входят 13 ребят из городских школ и гимназии, принимающих активное участие в различных акциях и мероприятиях, таких как «Безопасный Новый год!», «Безопасность ― в каждый дом!», «Не оставляйте детей одних!», «Каникулы без дыма и огня!». Также ребята посещают пожилых людей и ветеранов Великой Отечественной войны, раздают информационные листовки, обеспечивают правопорядок на детских и спортивных мероприятиях. IMG_5537 В рамках праздника на базе ПАСЧ № 1 города Копыля прошел Открытый диалог «МООП ― уверенность и порядок», а также состоялась учеба для представителей «Шанса». Волонтер международного уровня Мария Рокач, которая является врачом общей практики (заведующим) Грозовской врачебной амбулаторией, рассказала ребятам о правилах оказания первой медицинской помощи, наложении жгутов и шин. В конце мероприятия все участники МООП смогли примерить форму спасателей и почувствовать себя настоящими пожарными, самостоятельно потушив огонь. Павел ШЕИН

24

На территории средней школы № 2 г. Копыля установлены различные тренажеры под теневым навесом

17.02.2018
Это стало возможно благодаря финансовой поддержке Миноблисполкома. Комплекс состоит из 14 тренажеров, которые позволяют тренировать основные группы мышц на открытом воздухе. Тренировочные устройства соответствуют требованиям современного дизайна, функционально направлены на физическое развитие, отвечают требованиям безопасности пользователя. IMG_5726 Практически с первых дней площадка для силовых занятий приобрела популярность не только среди молодежи, подростков, но и среди совсем юных копылян. 
Польза силовых упражнений Оказывается, занятия на тренажерах не только позволяют корректировать фигуру, но и улучшают общее состояние человека. Ниже вы узнаете о самых главных преимуществах силовых тренировок и о пользе тренажерного зала как для мужчин, так и для женщин. Ускорение метаболизма. Уже после нескольких силовых тренировок вы заметите явное ускорение обмена веществ. А в правильно скорректированной совокупности с питанием и распорядком дня вы гораздо увереннее будете терять лишний вес. Наращивание мышечной массы. Именно силовые тренировки позволят вам добиться своей цели в самые короткие сроки. А людям пожилого возраста вдвойне необходимы силовые нагрузки (конечно, в разумных пределах), так как они предупреждают истончение костной ткани и естественную дистрофию мышц. Предотвращение травм. Многочисленные исследования доказывают, что силовые нагрузки тщательно прорабатывают все мышцы, связки и сухожилия, что не может не отразиться на качестве жизни человека (меньше риск растяжения и других повреждений). Пауэрлифтинг делает кости более устойчивыми к внешним раздражающим факторам, а также более крепкими, что снижает риск переломов и вывихов. Гибкость тела. При регулярных силовых тренировках тело становится гибким. Если у вас небольшая физическая активность в течение дня, сидячая работа — вам такие тренировки просто то, что доктор прописал! Толчок для развития силы и выносливости. Хотите бегать быстрее или прыгать выше? Нет проблем, если в вашей программе тренировок есть место для силовых упражнений. Махи гантелями способны заставить активнее сокращаться ваши мышцы, а значит, возрастут и энергозатраты. Результаты вы отметите тогда, когда будете играть в баскетбол или в теннис (или другие подвижные игры): вы будете гораздо меньше уставать, реакция будет молниеносной, дыхание спокойным и размеренным. Защита сердца. Чтобы сохранить сердце здоровым, одного здорового питания будет мало. Необходима физическая активность. Пауэрлифтинг отлично справляется с ролью защитника вашей сердечно-сосудистой системы. Эффективная замена кардионагрузок. Терпеть не можете беговые дорожки и тому подобное? Силовые тренировки в ускоренном темпе (обратите внимание на упражнения на выносливость) являются превосходной альтернативой. Они уверенно держат ваш пульс, поэтому вполне могут заменить кардиотренировки. Подготовил Сергей ЛАЗОВСКИЙ
69

Тренажерный зал физкультурно-оздоровительного центра — одно из самых популярных мест для любителей здорового образа жизни

17.02.2018
Может, вы считаете, что силовые упражнения — это для ярых фанатов тренажерного зала? Вовсе нет: силовые тренировки полезны всем без исключения. И то, что сегодня желающих «потаскать железо» становится у нас все больше, — прямое тому доказательство. [caption id="attachment_64385" align="aligncenter" width="580"]■ Постоянные посетители тренажерного зала ФОЦ ■ Постоянные посетители тренажерного зала ФОЦ[/caption] Тренажерный зал физкультурно-оздоровительного центра — одно из самых популярных мест для любителей такого способа проводить свободное время. Мы поинтересовались у инструктора-методиста ФОЦ Александра Лазовского, насколько популярным сегодня является тренажерный зал. — Самое интересное, что за тот год, который я здесь работаю, сложилась интересная тенденция. Тренажерный зал посещают практически на протяжение всей недели, но наиболее загруженными днями почему-то являются вторник и четверг, периодически — выходные дни. — Если говорить о посещаемости, люди какого возраста преобладают в зале? — Надо сказать, в последнее время посещаемость стала значительно выше. И сюда приходят заниматься люди разного возраста. Но преобладающее большинство — молодежь в возрасте от 16 до 30 лет. — В чем заключается роль инструктора в тренажерном зале? — Посетители, особенно те, кто занимается в тренажерке давно, предпочитают заниматься по своей индивидуальной программе. Поэтому я стараюсь не навязывать свое мнение, но если человек выполняет упражнение неправильно, обязательно подойду, подскажу, как исправить ошибку. — Когда к вам приходят люди впервые и просто теряются, не предполагая, с чего начать занятия, что советуете им? — Существует комплекс, состоящий из базовых упражнений для мышц рук, ног, спины. Это несколько упражнений для одной мышечной группы, которые повторяются по кругу. Следующая тренировка также будет с базовыми упражнениями, но уже немного другой направленности. — В понимании простых обывателей тренажерка — это место, где крепкие мужчины накачивают мускулы. Девушки посещают зал? — Я бы сказал, что для нашего небольшого городка их достаточно много. Возможно, их было бы больше, если бы не один стереотип. Он распространен среди девушек, которые думают, что, занимаясь в тренажерном зале, накачают себе такие мышцы, что будут выглядеть как мужчины. Но на самом деле это не так. Если представительницы прекрасного пола занимаются силовой гимнастикой и, конечно же, без применения средств для наращивания мышечной массы, они будут выглядеть стройными и подтянутыми. Ведь цель каждой женщины — стать привлекательной. — Не ошибусь, если скажу, что во время занятий силовой гимнастикой расходуется много энергии… — Безусловно! Но правильный рацион питания позволит не только компенсировать расход энергии, но и всегда чувствовать себя бодрым. Для этого достаточно принимать в пищу продукты в определенном сочетании — своего рода диета для атлета. Для мужчин и женщин она может состоять из одних и тех же продуктов, разница лишь в количестве килокалорий. Сейчас в интернете есть масса информации о том, как правильно питаться спортсменам, которые занимаются на тренажерах. Если необходимо составить индивидуальный рацион питания, я всегда с радостью помогу в этом. Подготовил Сергей ЛАЗОВСКИЙ