Старение человека – многогранный, сложный, закономерный, генетически обусловленный процесс. Предотвратить его нельзя, а вот затормозить можно.
Каждый человек имеет три возраста: астрологический (календарный), биологический и психологический. Календарный определяется количеством прожитых лет. Биологический основан на функциональном состоянии внутренних органов, кровеносной системы и т.д. Психологический определяет сам человек, ориентируясь на субъективное восприятие собственного здоровья.
Как же можно замедлить процесс старения? Во-первых, для поддержания хорошего здоровья пожилым людям необходимо рекомендовать хотя бы минимум физической активности: ежедневную утреннюю зарядку, 1,5-2-часовую прогулку, посильный физический труд. Физические нагрузки оказывают на организм человека положительное влияние. Так, они улучшают самочувствие, снижают АД и массу тела, укрепляют сердечную мышцу и опорно-двигательный аппарат, повышают адаптационные возможности сердечно-сосудистой и нервной систем, в том числе сопротивляемость различного рода психоэмоциональным влияниям. Кроме того, физические нагрузки положительно влияют на углеводный обмен (снижается содержание сахара в крови), жировой (уменьшается содержание холестерина и триглицеридов в крови и повышается концентрация антиатерогенных липопротеидов, препятствующих развитию атеросклероза) и гормональный обмен.
Во-вторых, необходимо рациональное и правильное питание. Вот несколько советов по питанию пожилых людей. Завтракайте каждый день. Выбирайте продукты с высоким содержанием волокон: цельнозерновой хлеб и злаки, бобы, овощи и фрукты (снижается риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, заболевания сердца). Выбирайте постное мясо, грудку индейки, рыбу или цыпленка без кожи для того, чтобы снизить количество жира и калорий в пище. Употребляйте по 3 порции обезжиренного молока, йогурта или сыра в день. Молочные продукты, богатые кальцием и витамином D, помогут сохранить костную массу. Также можно принимать биологические добавки, содержащие кальций и витамин D. В качестве перекусов употребляйте курагу, зерновые крекеры, обезжиренный сыр, арахисовое масло. Пейте много воды (по 8-10 стаканов).
Кроме того, интересные новые занятия и увлечения для пожилых людей являются универсальным лекарством. Им необходимо поддерживать отношения с семьей и друзьями, общаться с людьми, смотреть смешное и веселое кино, высыпаться.
Старость – это время размышлений о смысле жизни и время умиротворения, новый плодотворный закономерный этап. Главное – помните, что старость, вопреки убеждению многих, это не завершение жизни, а важный ее период. Будьте более активны и будьте добры к себе!!!
Ольга ФИЛЬКЕВИЧ,
врач-интерн Копыльского райЦГЭ 
Дырэктар філіяла Уладзімір Сахар і вадзіцель аўтобуса Валянцін Каласко[/caption]
Так, за восем месяцаў бягучага года перавезена 352,2 тысячы тон грузаў, або 120,4% да адпаведнага перыяду мінулага года, і каля 475 тысяч пасажыраў (99,9%). Дырэктар прадпрыемства Уладзімір Сахар, які працуе тут ужо 35 гадоў, лічыць, што ў сённяшняй не вельмі простай сітуацыі неабходна згуртавацца і прыкласці ўсе намаганні, каб не проста трымацца на плаву, а актыўна нарошчваць вытворчыя паказчыкі, ствараць для працаўнікоў прадпрыемства добрыя ўмовы працы, даваць ім магчымасць мець добрую заработную плату, бо, як вядома, аўтамабіліста дарога корміць. Для гэтага пастаянна ідзе пошук новых заказаў, і самая прыемная для кіраўніка карціна, калі на базе няма ніводнай адзінкі тэхнікі. Гэта значыць, што ёсць работа, а адпаведна — і доб- рыя перспектывы.
[caption id="attachment_43249" align="aligncenter" width="580"]
Надзея Ткачук, старшы інспектар па кадрах[/caption]
Для павышэння эфектыўнасці грузаперавозак важным з’яўляецца ўзровень падрыхтоўкі вадзіцельскіх кадраў. Паводле слоў Уладзіміра Яўгенавіча, вострай праблемы з забяспечанасцю кваліфікаванымі вадзіцелямі ў аўтапарку няма. Касцяк склаўся даўно, і цякучасць практычна адсутнічае. Гэта і вызначае крэдыт даверу кіраўніцтву — людзі ўпэўнены, што без заказаў не застануцца і даражаць сваім працоўным месцам.
Прадпрыемства імкнецца да нала- джвання доўгатэрміновых, узаемавыгадных партнёрскіх адносін з заказчыкамі, тут пастаянна ажыццяўляецца кантроль якасці выкананых работ, паляпшаецца сэрвіс, павышаецца аператыўнасць і эфектыўнасць абслугоўвання. Гэта, перш за ўсё, вельмі важна ў адносінах з пасажырамі. У аўтапарку выходзіць на лінію 28 аўтобусаў, якія штодня абслугоўваюць тры гарадскія маршруты, акрамя таго арганізаваны 21 прыгарадны і тры міжгародных. Часта даводзіцца выдзяляць аўтобусы па заяўках розных арганізацый, служб, прыватных асоб.
[caption id="attachment_43254" align="aligncenter" width="580"]
Білетны касір Наталля Тарчыла і вадзіцель аўтобуса Аляксандр Ермалінскі[/caption]
Стабільнасць работы аўтапарку ў многім залежыць ад працоўнага калектыву, які налічвае 104 чалавекі, палова з іх — вадзіцелі. Многія маюць працоўны стаж 30 і больш гадоў. Падчас расказу пра лепшых працаўнікоў прадпрыемства Уладзімір Сахар у першую чаргу назваў ветэранаў галіны, якія шмат гадоў адпрацавалі ў аўтапарку. Гэта Іван Ціхановіч, Зоя Віннічак, Ларыса Казлова, Людміла Гурыновіч і многіх іншых, якія хаця знаходзяцца на заслужаным адпачынку, але пастаянна цікавяцца справамі роднага прадпрыемства. Шмат гадоў аддалі працы ў аўтапарку Уладзімір Марушэўскі, Уладзімір Варчэня, Анатоль Шчурскі, Людміла Кулікоўская. Адзін з лепшых вадзіцеляў аўтобуса Іван Каляда ўжо 40 гадоў на прадпрыемстве. Старанна працуюць яго таварышы-«аўтобуснікі» Анатоль Казак, Юрый Дарашэвіч, Мікалай Шыдлоўскі, Рыгор Холад і многія іншыя.
[caption id="attachment_43253" align="aligncenter" width="580"]
Механік Аляксандр Астроўскі і вадзіцель аўтобуса Аляксандр Сердзюкоў[/caption]
— Хачу адзначыць і маладых вадзіцеляў, — гаворыць Уладзімір Яўгенавіч. — Хаця і нядаўна яны прыйшлі да нас на працу, але ўжо добра зарэкамендавалі сябе. Гэта Дзяніс Шчатко, Аляксандр Сянюк, Андрэй Гаўрыленка, Максім Кузьміч. Толькі самыя лепшыя словы можна сказаць у адрас Мікалая Мяцельскага, Дзмітрыя Коласа, Анатоля Каско, Анатоля Бароўскага, Алега Дуная. Не інакш, як «мясцовым Кулібіным» мы называем Валерыя Гурына — гэта незаменны спецыяліст, дакладных спраў майстар. Ён у нас лічыцца кавалём-меднікам, але здольны адрамантаваць амаль усё. З самымі мудрагелістымі праблемамі вадзіцелі звяртаюцца менавіта да Гурына.
[caption id="attachment_43252" align="aligncenter" width="580"]
Вадзіцель МАЗа Мікалай Мяцельскі[/caption]
У пераліку лепшых прагучалі імёны электрагазазваршчыка Андрэя Сняжко, манціроўшчыка шын Сяргея Ходзіна, слесара Аляксандра Патапава. З цеплынёй кіраўнік гаварыў пра галоўнага бухгалтара Таццяну Вішнеўскую, начальніка аўтастанцыі Вітольда Дамяняку, галоўнага інжынера Івана Пішчэўскага, старшага білетнага касіра Святлану Уласік, білетных касіраў Наталлю Гурскую і Святлану Горбач і многіх іншых.
Многія работнікі прадпрыемства да прафесійнага свята атрымалі заслужаныя ўзнагароды розных узроўняў. Асобна хочацца адзначыць, што сёлета вадзіцель аўтобуса Валянцін Каласко за шматгадовую плённую працу, высокі прафесіяналізм, вялікі асабісты ўклад у развіццё транспартнай галіны ўзнагароджаны нагрудным знакам «Ганаровы работнік ААТ «Мінаблаўтатранс».
[caption id="attachment_43251" align="aligncenter" width="580"]
Каваль-меднік Валерый Гурын і вадзіцель МАЗа Аляксандр Рыла[/caption]
Напрыканцы размовы Уладзімір Яўгенавіч папрасіў перадаць свае шчырыя віншаванні з прафесійным святам не толькі ў адрас працаўнікоў свайго калектыву, але ўсім тым, хто працуе ў транспартнай галіне, партнёрам-дарожнікам і вадзіцелям аўтамабіляў. Пажадаў моцнага здароўя, поспехаў ва ўсіх справах і зялёнага святла на дарогах.
Маргарыта САКОВІЧ Фота аўтараКарысны адрас:
Філіял «Аўтамабільны парк № 21» ААТ «Мінскаблаўтаранс» Аграгарадок Цімкавічы, Капыльскі раён, Мінская вобласць, Рэспубліка Беларусь 223920 Тэл. (+375-1719) 43-6-53.
Новая партия щепы на котельной № 5 г. Копыля[/caption]
— Были ли выявлены на проверяемых объектах нарушения или невыполнение сдачи объектов в срок?
— Из-за недостатка финансовых средств некоторые организации работы по подготовке не смогли выполнить в установленное время. Информация по этим субъектам ежедневно представлялась в райисполком, куда приглашались руководители данных организаций для отчетов, дачи пояснений и исчерпывающей информации по вопросам форсирования подготовки к работе в зимний период. Больше всего вопросов возникало по котельным, теплотрассам и жилищному фонду КУП «Копыльское ЖКХ» и социальным объектам. Были проблемы по котельной № 1 по получению заключения инспекции Госпромнадзора, а также по замене теплотрассы в ОАО «Мажа-Агро». По состоянию на 12 октября паспорта и акты готовности к работе в осенне-зимний период 2015-2016 года получили все потребители и теплоисточники (89 потребителей, 76 теплоисточников). Специалисты РИ «Энергонадзор» всем потребителям направили письма-предписания и памятки по актуальным вопросам подготовки к работе в осенне-зимнем периоде, при обращении давали необходимые консультации и рекомендации и оказывали помощь в оформлении документов, необходимых для регистрации паспортов готовности (ОАО «Пионер-Агро», ОАО «Мажа-Агро», ОАО «Тимирязевский», КУП «Копыльское ЖКХ», отдел образования, спорта и туризма райисполкома, ГУП «Копыльское ПМС» и др.). Доведенное годовое задание по замене изношенных теплотрасс на предизолированные трубы не выполнено (только 1,7 км из необходимых 3,1 км).
— Во время отопительного сезона в ходе работы могут случиться любые неполадки, независящие от человека. Что предусмотрено в случае выхода из строя оборудования?
— На всех отопительных объектах имеются основной и резервный котлы. Если в ходе работы обнаружен сбой первого, то его заменяет запасной. Подобно этому существуют два насоса подачи теплоносителя. Стоит отметить, что и резервное оборудование наравне с основным проверяется, чтобы в холодный период не допустить проблем.
— Николай Вячеславович, что Вы можете пожелать хозяйственникам?
— Главное пожелание — это начинать подготовку к отопительному сезону сразу по окончании осенне-зимнего периода. Обязательно проанализировать работу всех объектов зимой. Как правило, организации должны вести работы, начиная с апреля, чтобы в установленные сроки сдать свои объекты в полную готовность.
Беседовал Павел ШЕИН
Фото автора 
Александр Касинский[/caption]
История образования районной структуры берет свое начало с 1975 года, когда приказом председателя Минского областного комитета ДОСААФ был создан Копыльский районный спортивно-технический клуб. Первоначальным местом его расположения была деревня Василевщина. Уже в 1983 году районный спортивно-технический клуб ДОСААФ переезжает в центр г. Копыля. Основными функциями структуры, начиная с первого дня ее образования, остаются подготовка специалистов массовых технических профессий для народного хозяйства, содействие патриотическому воспитанию граждан, участие в подготовке молодежи к военной службе и трудовой деятельности, развитие технических видов спорта, взаимодействие с различными организациями в проведении патриотических, спортивных и других мероприятий.
У истоков становления структуры стояли Михаил Кулик, Павел Чумарный, Владимир Кузарь, Владимир Курьянович, Анатолий Левенко. Последние 15 лет районную организационную структуру возглавляет Александр Касинский.
Сегодня в состав РОС ДОСААФ входит 50 первичных организационных структур, в которых состоит более 1700 членов оборонного общества. Районный совет ежегодно проводит семинары с председателями первичных организационных структур, в ходе которых всесторонне обсуждаются задачи повышения эффективности оборонно-патриотической, спортивной работы, по подготовке молодежи к военной службе. [caption id="attachment_43240" align="aligncenter" width="580"]Сегодня Копыльская ДОСААФ — это 50 певичек, в которых состоит более 1700 членов общества.
Мастера ПОУ МТС Игорь Николайчик, Дмитрий Хартанович, Виктор Яблонский и Денис Бердник[/caption]
В районе хорошо знают РОС ДОСААФ как своеобразную кузницу подготовки и переподготовки водителей механических транспортных средств (МТС) категорий «В», «В-С» и «СЕ». Сегодня это современная структура, обладающая необходимой учебно-материальной базой. Для организации и проведения занятий по практическому обучению управлению МТС имеются семь легковых, два грузовых автомобиля, два прицепа. РОС ДОСААФ располагает классами по подготовке водителей механических транспортных средств категорий «В», «В-С» и «СЕ», оборудована в соответствии с требованиями сертификатов соответствия РУП «Белтехосмотр». К тому же, постоянно проводится работа по наращиванию учебно-материальной базы, реконструкции автодрома по переподготовке водителей механических транспортных средств категорий «В-С», «СЕ». Выпускниками за время существования структуры стали около шести тысяч человек.
[caption id="attachment_43242" align="aligncenter" width="580"]
В классе по подготовке водителей[/caption]
Районная организационная структура проводит большую военно-патриотическую и оборонно-спортивную работу совместно с райисполкомом, его отделами, районным Советом ветеранов, отделением ГАИ РОВД, Белорусским союзом офицеров, Белорусским союзом ветеранов войны в Афганистане, райвоенкоматом, РК ОО «БРСМ». Во время проведения мероприятий со школьниками и молодежью работники РОС ДОСААФ широко практикуют проведение уроков мужества, встреч с ветеранами Великой Оте-чественной войны, труда, Вооруженных Сил Республики Беларусь, пробегов по местам боевой и партизанской славы. Вся эта работа позволяет воспитывать высокие духовно-нравственные качества у молодежи.
За время работы РОС ДОСААФ неоднократно была отмечена различными наградами, такими как Грамоты Центрального совета ДОСААФ, обкома ЛКСМБ, ОС БелОСТО, организационной структуры г. Минска и Минской области ДОСААФ, за призовые места в месячниках оборонно-патриотической и спортивной работы. По итогам деятельности за 2010 год была признана победителем среди подобных организаций области. И сегодня на Минщине структура всегда в числе лучших. Успехи РОС ДОСААФ напрямую зависят от слаженности коллектива. Свой богатый опыт учащимся передавал преподаватель Виллиан Титов, проработавший более 30 лет в системе ДОСААФ. Долгое время здесь трудились ветераны структуры Вячеслав Асмольский и Григорий Квач. А сейчас верными помощниками руководителя являются главный бухгалтер Светлана Данилович, секретарь по учебной части Оксана Барковская. А свои знания и опыт учащимся передают преподаватели Игорь Стасевич и Алеся Старовойтова, мастера производственного обучения управлению механическими транспортными средствами Виктор Яблонский, Игорь Николайчик, Денис Бердник, Олег Кашуба, Виктор Кот, Дмитрий Хартанович и Роман Засимович. Осуществляя подготовку специалистов для предприятий и организаций района, проводя работу по патриотическому воспитанию молодежи, подготовке к службе в армии, спортивную работу, районная организационная структура ДОСААФ опирается на все положительное, что было накоплено организациями оборонного общества за многие годы. Понимая важность стоящих задач перед оборонными организациями, вытекающих из Указов Президента Республики Беларусь, РОС ДОСААФ находится в постоянном поиске новых форм и методов своей работы. Сергей ЛАЗОВСКИЙ, Фото автора и из архива РОС ДОСААФВыпускниками за время существования структуры стали около 6000 человек.
Сярод узнагароджаных — загадчык аддзела культурна-масавай работы Капыльскага РЦК Любоў Галубовіч, якая ўдастоена Ганаровай граматы Міністэрства культуры Рэспублікі Беларусь. Яе ўручыў міністр Барыс Святлоў (на здымку).
Работнікі культуры прымалі віншаванні і словы падзякі за высокія творчыя дасягненні, арганізацыю і правядзенне на высокім узроўні культурна-масавых мерапрыемстваў і ў сувязі са святкаваннем Дня работнікаў культуры ад міністра культуры Рэспублікі Беларусь Барыса Святлова і намесніка старшыні Мінскага аблвыканкама Віктара Сірэнкі. Пра значны ўклад ветэранаў галіны, якія таксама атрымалі запрашэнне на свята, гаварыў начальнік Галоўнага ўпраўлення ідэалагічнай работы, культуры і па справах моладзі Мінаблвыканкама Руслан Трухан. Быў ушанаваны і ветэран працы, былы дырэктар Капыльскай ДШМ, колішні кіраўнік народнага аркестра народнай музыкі «Капыльскія дудары» Валянцін Мотуз. Пераможцай конкурсу сярод устаноў культуры, якія ўнеслі значны ўклад у бібліятэчнае абслугоўванне ўдзельнікаў жніва-2015, стала Камсамольская сельская бібліятэка (загадчык Тамара Давідоўская).
[caption id="attachment_43233" align="aligncenter" width="580"]
Руслан Трухан віншуе Валянціна Мотуза[/caption]
Шчырымі апладысментамі сустракалі прысутныя членаў журы фестывалю, якіх прадставілі вядучыя свята. Сярод паважаных дзеячаў культуры — народны артыст СССР, лаўрэат Дзяржаўнай прэміі Рэспублікі Беларусь, лаўрэат прэміі Ленінскага камсамола Беларусі, старшыня Беларускага саюза кампазітараў прафесар Ігар Лучанок. Ён традыцыйна ўзначаліў журы фестывалю. Сустаршынёй журы на працягу многіх год з’яўляецца галоўны дырыжор Нацыянальнага акадэмічнага народнага хору Рэспублікі Беларусь імя Г. І. Цітовіча, старшыня Беларускага саюза музычных дзеячаў Міхаіл Дрынеўскі. Склад ацэначнай камісіі таксама выклікае павагу — ад прадстаўнікоў Беларускага дзяржаўнага ўніверсітэта культуры і Беларускай акадэміі музыкі да вядучых музыкантаў Беларусі.
У конкурснай праграме прадэманстравалі свой талент і прафесіяналізм 28 самадзейных калектываў з усіх раёнаў Міншчыны, для якіх гэты фестываль стаў своеасаблівым экзаменам, вынікам творчай дзейнасці, тым больш, што ўсе яны носяць званне «народны» або «ўзорны». На суд журы былі прапанаваны творы самых розных жанраў: фальклорныя і эстрадныя спевы, інструментальная музыка, харэаграфія.
[caption id="attachment_43234" align="aligncenter" width="580"]
На сцэне народны жаночы вакальны ансамбль «Аліра»[/caption]
Трэба сказаць, што фестываль ладзіцца штогод пры падтрымцы Мінаблвыканкама і прызы, якія атрымалі пераможцы, былі вартыя таго, каб за іх пазмагацца: гэта прафесійная гукавая і запісваючая апаратура, мікрафоны і партатыўныя камп’ютары. Гран-пры фестывалю, як і ў мінулыя гады — мікрааўтобус. І паехаў ён на гэты раз у Стоўбцы: зводны духавы аркестр «Віціны» пад кіраўніцтвам Аляксандра Нічыпаровіча, які зрабіў стаўку на «Песні нашай Перамогі», аднадушна быў прызнаны лепшым.
Лаўрэатамі 1-й ступені сталі фальклорны ансамбль «Вянок» з Ракава, дзіцячы хор «Крынiчка» з Салігорска, аркестр народных інструментаў «Клавіс» (Смалявічы) і ансамбль народных інструментаў «Каралi» Старабарысаўскага СДК. Народны жаночы вакальны ансамбль «Аліра» Капыльскага раённага Цэнтра культуры пад кіраўніцтвам Таццяны Хілько ўзнагароджаны Дыпломам і атрымаў каштоўны падарунак — прафесійны мікрафон.
Маргарыта САКОВІЧ
Фота аўтара 
