[/caption]
Калі вы стаміліся праводзіць вольны час на канапе, а лішнія кілаграмы даюць сябе адчувць, то надышла пара заняцца сваім целам. Заняткі аэробікай як нельга лепш адпавядаюць духу сучаснай жанчыны, ды і мужчыны таксама, тым больш, што існуе мноства кірункаў гэтага віду спорту. Спачатку трэба проста вызначыцца, які вынік хочаце атрымаць ад фізічнай нагрузкі. У гэтым вам дапаможа трэнер фізкультурна-аздараўленчага комплексу Святлана Салаўёва.
Па словах Святланы Мікалаеўны, сёння ў сучасным грамадстве існуе вя-лікая праблема — маларухомы лад жыцця. Адсюль і ўсе хваробы. “Наогул, тым, у каго рабочы дзень праходзіць за сталом, заўсёды трэба сачыць за сабой. Нездарма цяпер у калектывах прадпрыемстваў і арганізацый уводзяць фізкультхвілінкі. Гэта проста супер: абавязкова мышцам трэба расслабляцца! — з веданнем справы канстатуе Святлана Салаўёва. — Нават самыя элементарныя рухі зрабіць на працягу некалькіх хвілін: плячамі, рукамі, галавой. Дарэчы, такія паўзы многія выкарыстоўваюць для таго, каб, седзячы, выпіць каву ці чай, ізноў жа — паесці. Таму з-за такога ладу жыцця столькі людзей у аптэках стаяць па лекі, каб зняць розны боль. Ну, а калі ў вас не атрымліваецца быць заўсёды ў форме — прыходзьце да нас. Навучым правільна дыхаць, рухацца, расслабляцца”.
Кожны год Святлана Мікалаеўна ўводзіць у практыку самыя сучасныя кірункі. Так, летась да ўжо распаўсюджаных стэпа, шэйпінга, фітбола, усходніх танцаў, на якія ёсць попыт, дабавілася навінка — пілатас, які ўжо стаў папулярным ва ўсім свеце. Гэты метад робіць упор на ўзаемадзеянне розуму і цела пры выкананні практыкаванняў. Пілатас умацоўвае мышцы прэса, паляпшае баланс, каардынацыю і змяншае стрэс. Практыкаванні бяспечныя і падыходзяць для шырокага ўзроставага спектра. Да-дзеная сістэма атрымала найвялікшае прызнанне зусім нядаўна.
[caption id="attachment_14657" align="aligncenter" width="443" caption="Ідуць заняткі па фітболе"]
[/caption]
Калі вы думаеце, што ў групы да Святланы Мікалаеўны прыходзяць маладыя і стройныя, — глыбока памыляецеся. Ёсць, канечне, і такія, але ў большасці — гэта самыя звычайныя жанчыны. “У групы ходзяць людзі розных узростаў. Цяпер з-за парушэнняў абмену рэчываў нават у маладых ёсць праблемы з лішняй вагой, хтосьці адчувае неабходнасць умацаваць сваё здароўе, — расказвае Святлана Мікалаеўна. — І вельмі добра, што людзі, якія прыходзяць да мяне на заняткі (усяго — каля 60 жанчын), знаходзяць для гэтага час: акрамя гімнастыкі ім жа неабходна ўдзяліць увагу сям’і, пасля работы штосьці прыгатаваць. Яны проста малайцы! І тут вялікі плюс трэба паставіць мужчынам, якія, відаць, падтрымліваюць іх матывацыю”.
Таму адзінае, што вам неабходна зрабіць, каб добра выглядаць і адчуваць сябе на ўсе сто — прыйсці на заняткі да Святланы Салаўёвай.
Сяргей ЛАЗОЎСКІ
Фота аўтара
говорит начальник отдела ЗАГС Копыльского райисполкома Екатерина Жгун
Визитная карточка:
Екатерина Леонидовна Жгун родилась в 1989 году в д. Лесное Копыльского района. Окончила 9 классов Лесновской СШ и поступила в юридический колледж Белорусского государственного университета. После его окончания работала специалистом отдела ЗАГС Копыльского райисполкома. В 2008 году поступила на заочное отделение юридического факультета БГУ. С 13 июля текущего года назначена на должность начальника отдела ЗАГС, став при этом самым молодым руководителям в нашем районе.
Проживает в г. Копыле, замужем.
Семья является важнейшей ячейкой общества. Она - хранительница духовно-нравственных и культурных ценностей, исторической преемственности поколений. А значит – основа стабильности и развития любого государства. О том, какая работа проводится сотрудниками ЗАГСа по укреплению института семьи, и пойдет наш разговор.
— Екатерина Леонидовна, что предпринимается сотрудниками ЗАГСа в данном направлении?
— Сегодняшнее общество все чаще недооценивает значимость семьи. А ведь счастливая семья – это самое дорогое, что может быть у человека. Поэтому восстановить утраченный статус семьи, пропагандировать образцовые семьи, повышать престиж материнства и отцовства — вот первостепенные задачи, которые стоят перед сотрудниками ЗАГСа. Для этого постоянно проводятся торжества «золотых» и «бриллиантовых» юбиляров, чествование новорожденных в памятные даты: на Новый год, в рамках Недели матери и т. д. Особый акцент делается на молодежь: встречаемся с учащимися учреждений образования и рассказываем им о семейных ценностях и традициях.
При подаче заявления о регистрации брака молодым людям выдаются информационные материалы, пропагандирующие семейные отношения и рождение детей, проводятся беседы, направленные на положительные взаимоотношения. Наибольшее число торжественных мероприятий по регистрации браков проводится в г. Копыле. Всего же по району за 10 месяцев текущего года зарегистрировано 173 брака, из которых пять – с иностранцами – гражданами России, Грузии, Латвии, Таджикистана и Туркменистана.
Нам предстоит еще много работать над уменьшением количества разводов. Ведь за 10 месяцев 2011 года судом Копыльского района брак расторгнут 76 семейным парам (за аналогичный период 2010 г. зарегистрировано 63 развода).
— В последнее время современные молодожены все чаще предпочитают нетрадиционные церемонии бракосочетания. Есть ли это на Копыльщине?
— Вначале хочется сказать, что церемония бракосочетания – это творчество самих сотрудников ЗАГСа. Поэтому при регистрации брака стараемся учитывать все пожелания молодоженов, соблюдая при этом соответствующие ритуалы и таинства, присущие бракосочетанию и выдержанные в определенных идеологических и законных рамках. За последние годы популярными у копылян стали обряды с участием народного ансамбля народной песни «Спадчына» РЦК под руководством Валентины Зарембовской. Посещают молодожены и районный краеведческий музей, где для них проводится торжественное мероприятие «Опекуны счастья». И делается это все для того, чтобы молодые люди понимали, что церемония бракосочетания — это не просто обычный день в их жизни, а это самое важное и непосредственное событие, которое влияет на их дальнейшую судьбу.
— Думаю, что такая плодотворная работа по укреплению семьи должна приносить и свои положительные результаты. Чем радует нас текущий год в плане рождаемости населения?
— За 10 месяцев 2011 года по району зарегистрировано 263 рождения, что на 17 детей больше, чем за аналогичный период 2010 года. На свет появились 131 девочка и 132 мальчика. Приятно констатировать и тот факт, что рост рождаемости наблюдается в Слобода-Кучинском сельском Совете (20 человек), Бучатинском (13), Блевчицком и Потейковском – по 11 человек. Меньше всего детей родилось на территории Грозовского, Великораевского и Копыльского сельсоветов – по 3 человека, а также в Братковском – 5 новорожденных.
А в заключение хочется отметить, что отдел ЗАГС очень заинтересован, чтобы в нашем районе создавалось больше молодых и крепких семей, рождалось побольше детей, чтобы люди были здоровы и жили как можно дольше.
— Спасибо за беседу.
Татьяна БОХАН
Фото Сергея Лазовского
Директива Президента Республики Беларусь №3 является руководством к действию. В отопительный период ее необходимо применять постоянно. О соблюдении основных правил и норм при эксплуатации систем отопления нашим читателям рассказывает инспектор Копыльской РИ «Энергонадзор» Борис ТАЛЕЙКО:
— Во-первых, стоит не реже 1 раза в месяц осматривать наиболее ответственные элементы систем отопления: насосы, запорную арматуру, контрольно-измерительные приборы и автоматические устройства регулирования теплопотребления. Промывать грязевики, определяя степень их загрязнения по разности показаний манометров до и после грязевика. Кроме этого, вести ежедневный контроль за температурой и давлением теплоносителя, прогревом отопительных приборов и температурой внутри помещений в контрольных точках, а также за утеплением отапливаемых помещений (состояние фрамуг, окон, дверей, ворот, ограждающих конструкций и др.). Удалять воздух из систем отопления согласно инструкции по эксплуатации. Не реже 1 раза в неделю очищать наружную поверхность нагревательных приборов от пыли и грязи. Также стоит не реже 1 раза в месяц осматривать элементы систем отопления, скрытых от постоянного наблюдения (разводящих трубопроводов на чердаках, в подвалах и каналах).
Не стоит забывать и о том, что к отопительным приборам должен быть обеспечен свободный доступ. Только при выполнении этих условий можно сберечь значительные топливно-энергетические ресурсы нашего государства и, соответственно, денежные средства предприятий, организаций и учреждений потребителей тепловой энергии.
В целях выполнения протокола Совета Министров Республики Беларусь от 4 ноября 2011 года председатель Миноблисполкома Борис Батура подписал распоряжение, в котором говорится об организации в ноябре-декабре 2011 года месячника по энергосбережению в быту. Основная цель – привлечение внимания общественности к вопросам эффективного использования энергоресурсов, применение энергосберегающих приборов и оборудования, а также повышение информированности населения о практических способах экономии энергоресурсов.
Поручено структурным подразделениям Миноблисполкома, районным и Жодинскому городскому исполкомам обеспечить по 15 декабря 2011 года проведение месячника по энергосбережению в быту, в том числе с применением средств наглядной агитации. Управлению ЖКХ Миноблисполкома совместно с ПРУП «Минскоблгаз», РУП «Минскэнерго» необходимо организовать проведение информационных кампаний о способах экономии энергоресурсов.
Райгорисполкомам совместно с главным управлением идеологической работы Миноблисполкома поручено организовать работу со средствами массовой информации и проведение в течение названного периода пресс-конференций и наглядной агитации по энергосбережению. Ставится задача обеспечить вовлечение населения в процесс энергосбережения и повышение эффективности использования энергоресурсов путем проведения семинаров, собраний в трудовых коллективах с разъяснением правил по рациональному использованию энергоресурсов и их экономии. Главному управлению идеологической работы облисполкома совместно с отделом энергетики и топлива, Минским областным управлением по надзору за рациональным использованием топливно-энергетических ресурсов необходимо организовать работу с журналистами по информированию населения об энергосбережении в быту посредством публикации в СМИ и телевизионного вещания.
