О том, как уберечься от острых респираторных заболеваний, мы разговариваем с инструктором-валеологом Копыльского райЦГЭ Светланой Карзей.
– Светлана Николаевна, напомните способы заражения респираторной инфекцией.
– Возбудители инфекционных респираторных заболеваний обладают высокой контагиозностью (заразностью), но пробраться в организм они могут только через слизистые оболочки дыхательных путей. Основной способ инфицирования – аэрогенный или воздушно-капельный. Вирусные частицы перелетают по воздуху с капельками жидкости, которые вырываются изо рта больного человека при чихании, кашле. Второй способ заражения – контактно-бытовой. Прямой путь – через рукопожатие с носителем инфекции, непрямой – через зараженные поверхности. Подхватив вирус на руки, его легко занести в нос, рот – «входные ворота» ОРВИ.
– В этот период кроме ОРИ активен и вирус гриппа. Почему он опаснее?
– Кроме коронавируса самым опасным возбудителем острых инфекций считается вирус гриппа. От своих респираторных «родственников» он отличается высокой вирулентностью – способностью быстро распространяться по организму, вызывать тяжелые осложнения – вплоть до летальности. В группу риска входят люди почтенного возраста, маленькие дети, пациенты с хроническими кардиологическими и пульмонологическими патологиями. Вирус гриппа провоцирует инфекционно-воспалительные заболевания сердца, нервной системы, головного мозга. При тяжелой вирусной нагрузке быстро развивается интоксикация, повышается проницаемость сосудистых стенок, нарушается гемодинамика, легкие лишаются способности поглощать кислород, возникает дыхательная недостаточность, угрожающая фатальным исходом. Самая эффективная профилактика гриппа – введение противогриппозной вакцины до начала эпидемического сезона.
– Что делать, когда почувствовал заболевание?
– Прежде всего помните: повышение температуры, слабость, першение, слезотечение – ранние признаки заражения инфекцией. При их появлении не рекомендуется покидать пределы дома. Во-первых, чтобы не распространять вирусы, во-вторых, чтобы не ухудшить самочувствие. Вызов терапевта или педиатра можно оформить по телефону. При экстремальных показателях температуры лучше вызвать скорую помощь. До прихода врача заболевшего человека нужно уложить в постель, напоить теплым чаем (морсом). Желательно надеть медицинскую маску на больного, выделить ему отдельную комнату, посуду, гигиенические принадлежности. Для предупреждения осложнений важно следовать врачебным назначениям – принимать лекарства, пить много жидкости, проветривать комнату, кушать продукты, богатые витаминами, белком. В первые дни болезни необходимо соблюдать постельный режим.
– Какие средства для профилактики ОРВИ и гриппа Вы порекомендуете?
– Основные меры в отношении острых респираторных инфекций делятся на специфические и неспецифические. Специфическая профилактика – это вакцинация. В Копыльской ЦРБ проводится иммунизация населения от гриппа вакциной Гриппол плюс, производства РФ, и от коронавируса – Конвасэл, также российского производства. К неспецифическим методам относятся медикаментозная защита организма, домашние средства для укрепления иммунитета, правила профилактики гриппа и ОРВИ.
Мы, сотрудники Копыльского райЦГЭ, рекомендуем вакцинироваться. Если обратиться к национальному календарю прививок, то в него включены дети от 6 месяцев, школьники и т.д. В группах особого риска находятся беременные и пожилые люди. Таким людям болеть гриппом категорически не нужно.
Абсолютное противопоказание – это аллергическая реакция на предшествующую вакцинацию от гриппа.
– Если говорить о домашней профилактике ОРВИ и гриппа, то как ее лучше организовать?
– Начните с коррекции питания. Стимулировать образование интерферона помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты – овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень. Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча). Главный помощник иммунитету – витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
Обязательно проводите закаливание, будьте физически активны. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом – до начала сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы.
Применяйте народные средства. Защититься от сезонных заболеваний помогают продукты с противомикробным действием (чеснок, имбирь, лук), а также растения с иммуностимулирующими свойствами: корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса.
Употребляйте продукты, в которых содержатся витамины для профилактики ОРВИ и гриппа.
Соблюдайте гигиену. Мойте руки с мылом в течение 20–30 секунд. Не дотрагивайтесь до лица грязными руками.
Защищайте от вирусов дом. Протирайте упаковки продуктов, принесенные из магазина, чаще проветривайте жилые помещения. Применяйте дезинфекторы при влажной уборке, обрабатывайте потенциально опасные поверхности, где могут скапливаться вирусы (ручки дверей, краны, выключатели).
Помогите иммунитету. Старайтесь спать не меньше семи часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса. Заранее купите в аптеке препараты для профилактики вирусных инфекций.
Комментарии