Свои стены в первые дни лета в мини-художественную галерею превратила Старицкая сельская библиотека. Библиотекарь этого учреждения Галина Григорьевна Гайшун – человек творческий, увлекающийся.
Вот и сейчас она занята тем, что открывает для всех жителей агрогородка Старица новое имя – юной художницы Анастасии Семенюк, учащейся Бобруйской детской художественной школы. Рукотворная красота, созданная этой талантливой девушкой, превзошла самые смелые ожидания библиотекаря. И кто знает, может с этой первой персональной выставки в маленькой сельской библиотеке начнется творческий путь художницы и на копыльской земле зажжется еще одна звезда. А сколько впечатлений, сколько радости и слов благодарности у посетителей. Вот один из отзывов из книги посетителей от семьи Синькевич: «С сыновьями посетили выставку работ Анастасии Семенюк. Выставка поразила своим глубоким творческим потенциалом, разнообразием в работах, яркостью красок в полотнах, современным взглядом и колоритом. Особенное впечатление на семилетнего сына произвела картина «Подсолнухи». Творческого вдохновения тебе, Настенька, легкой кисти и ярких красок в твоей жизни. Огромное спасибо Галине Гайшун за организацию маленького праздника в наших повседневных буднях».
Татьяна АСТРЕЙКО,
заведующий отделом библиотечного маркетинга Копыльской районной центральной библиотеки им. А. Астрейко 
Для Комитета госконтроля, с учетом требований Главы государства, жилищно-коммунальное хозяйство является сферой повышенного внимания. Приходится констатировать, что нарушения и недостатки, а также неэффективное расходование государственных средств выявляются практически во всех проверенных организациях жилищно-коммунального хозяйства.
Еще в 2012 году РУП «Узденское ЖКХ» использовало около 500 млн руб. на выполнение автоматизации объектов теплоснабжения, которая не работает до настоящего времени, а ожидавшийся эффект от ее внедрения не получен. Из-за недостаточной проработки необходимости и эффективности внедрения указанного мероприятия, по оценке Комитета, упущенная выгода предприятия составила порядка 1 млрд руб.
Установлены также факты откровенного воровства и неэффективного использования бюджетных средств.
На РУП «Мядельское ЖКХ» приписками объемов строительно-монтажных работ причинен вред государственным интересам на сумму более 695 млн руб.
Не получен должный экономический эффект от строительства в соответствии с Государственной программой развития курортной зоны Нарочанского региона на 2011-2015 гг. второй очереди полигона твердых коммунальных отходов в г. Мяделе и сортировочной станции вторичных материальных ресурсов, которая не загружена на полную мощность, а часть оборудования и вовсе простаивает.
Должностными лицами предприятий ЖКХ не уделяется должного внимания вопросам обоснованности затрат на жилищно-коммунальные услуги.
Следует напомнить, что за подобные нарушения предусмотрена также и уголовная ответственность.
Управление контроля отраслей хозяйства и денежно-кредитной сферы Комитета государственного контроля Минской области 
В нашей стране выявляются факты создания и использования поддельных банковских карточек, содержащих реквизиты карточек банковских учреждений иностранных государств. При оплате товаров такой банковской карточкой денежные средства поступают со счетов иностранных граждан.
При этом следует отметить, что уголовной ответственности подлежат не только изготовители подложных банковских карточек, но и те лица, которые приобрели у них данные карточки и расплатились ими, заведомо зная об их поддельности.
Прокуратурой Минской области направлено в суд города Жодино уголовное дело по ч.1 ст. 14 и ч.2 ст. 212 УК Республики Беларусь в отношении местного жителя, который пытался совершить хищение денежных средств путем несанкционированного доступа к компьютерной информации.
В ходе предварительного расследования установлено, что 21-летний Ш. приобрел у своего знакомого несколько поддельных банковских платежных карточек, содержащих на магнитной полосе реквизиты банковских учреждений США. В июне 2012 года он путем оплаты товаров в различных торговых объектах, расположенных на территории Республики Беларусь, пытался похитить денежные средства банковских учреждений иностранных государств на сумму 2 161 210 белорусских рублей. Ввиду отказов банка-эмитента банковских платежных карточек в проведении отдельных транзакций Ш. сумел получить товар на общую сумму 1 295 480 белорусских рублей.
Одной из причин совершения данного преступления явилось отсутствие у кассовых работников торговых объектов достаточных навыков и знаний по работе с банковскими платежными картами, выразившееся в приеме к оплате поддельных платежных карточек. Согласно требованиям Инструкции о порядке совершения операций с банковскими пластиковыми карточками, контролеры-кассиры после оплаты товара через электронный терминал должны сверять ее номер с номером на бумажном чеке, который подтверждает совершение операции с использованием пластиковой карточки.
По результатам расследования уголовного дела следователем следственного управления УСК Республики Беларусь по Минской области внесено представление в адрес администрации вышеуказанных торговых объектов об устранении причин и условий, способствовавших совершению преступления.
Приговором суда города Жодино за совершенное преступление гражданин Ш. осужден к 2 годам ограничения свободы без направления в исправительное учреждение открытого типа.
Виктор ГРАШ,
прокурор отдела по надзору за исполнениемзаконодательства УСК Республики Беларусь по Минской области 
На территории, арендуемой учреждением «Копыльская РОС» РГОО «БООР», прошел областной семинар на тему: «Проведение индивидуальных охот на кабана, самца косули европейской, летней охоты на волка на вабу и на логове. Проведение биотехнических мероприятий в охотничьих угодьях учреждения «Копыльская РОС».
В семинаре приняли участие представители 18 районных организационных структур Минской области. Открыл его начальник управления по работе с организационными структурами г. Минска и Минской области РГОО «БООР» Александр Банет.
Участникам была доведена теоретическая часть и показаны практические приемы проведения индивидуальных охот на кабана, самца косули, волка. Было обращено внимание на сроки, время и способы охоты в настоящее время и после вступления в действие новой редакции Правил ведения охотничьего хозяйства и охоты, утвержденных Указом Президента Республики Беларусь №551 от 5 декабря 2013 года.
Участники семинара смогли ознакомиться с различными биотехническими сооружениями и мероприятиями, которые строятся или проводятся на территории, арендуемой учреждением «Копыльская РОС», и как они используются для проведения индивидуальных охот на нормированные виды копытных охотничьих животных. Также были продемонстрированы переносные легкие вышки из прочных сплавов, которые очень удобны в пользовании, так как их можно собирать на месте проведения охоты за 10-15 минут.
Владимир РИМАШЕВСКИЙ,
директор учреждения «Копыльская РОС» 
Во время проведения прямой телефонной линии с директором ОАО «Копыльский РКБО» Владимиром Кузьмичом жители нашего района смогли получить компетентные ответы на волнующие их вопросы.
Так, Валентина Михайловна из г. Копыля интересовалась, можно ли сдать в химчистку меховое изделие, и как долго будет длиться данная процедура?
— Да, мы принимаем в чистку меховые изделия и дубленки. Но только из искусственного меха. Принимаем здесь, оформляем квитанцию, где указываем размер, цвет и недостатки. Затем отправляем в Слуцк. Срок чистки 14 дней, плюс 7 дней на дорогу. Кроме меховых изделий принимаем в чистку, а также на обметку, ковры и ковровые изделия. Их отправляем в Минск.
— А за коврами вы приезжаете или нужно самим доставлять? — уточнила звонившая.
— Если Вы живете в районе, то мы забираем, горожане же доставляют сами. Но в каждом случае стараемся подходить индивидуально.
Созвучным был и следующий вопрос. Михаил Петрович из агрогородка Песочное интересовался, можно ли сдать в чистку подушки?
— Мы принимаем подушки и также отправляем их в Минск. Сроки чуть длиннее: на чистку 20 дней и 7 — на дорогу. Отмечу, что за все время, что оказываем эту услугу, претензий от заказчиков не было.
— Теперь популярен такой вид захоронений, как газонные, — спросила Ирина Николаевна из г. Копыля. — Оказывают ли подобные услуги в КБО?
— Да, мы можем оформить захоронение таким образом, но пока никто не обращался. Кроме того, мы облагораживаем старые захоронения, устанавливаем памятники и ограды.
Позвонивший мужчина, который не представился, интересовался, выполняют ли в КБО строительно-ремонтные работы?
— Мы проводим мелкие строительно-ремонтные работы. Например, можем поставить забор из материалов заказчика. Поможем вставить двери или подшить потолок. На придомовой территории наши сотрудники уложат тротуарную плитку или обкосят траву.
О том, какие новые услуги появились в КБО в последнее время, спрашивала Надежда Дубовик из г. Копыля.
— Одна из новинок в работе нашего предприятия — это услуги печника. Для того, чтобы ими воспользоваться, необходимо обратиться в КБО и после проведенного обследования определить, какие именно работы необходимы. Обследование платное. Затем начальник цеха сделает расчет. Отмечу, что материалы желательно иметь свои, т. к. это удешевит стоимость. И потом уже мастер выедет и проведет ремонт либо возведет новую печь. Сроки выполнения — до месяца.
Галина Иванова из г. Копыля спрашивала, можно ли перешить платье в КБО?
— Да, мы оказываем услуги по ремонту одежды. В част- ности, из Вашего платья сделаем юбку или сарафан. Кроме этого, если надо — укоротим брюки, рукава куртки, из пальто сделаем полупальто. Наши мастера также при необходимости могут расширить или, наоборот, заузить брюки или юбку.
На прямой линии дежурила Диана ТКАЧЕНКО 
У музеі імя І. С. Трацэўскага ДУА “Слабадакучынская СШ” прайшлі мерапрыемствы, прысвечаныя 70-годдзю вызвалення Рэспублікі Беларусь ад нямецка-фашысцкіх захопнікаў.
У школе сабраліся прадстаўнікі дзяржаўных арганізацый, райваенкамата, ветэранскай арганізацыі в. Слабада-Кучынка, ГА “Беларускі саюз афіцэраў”, каля 20 сведкаў вайны. У святочнай атмасферы маёр Сяргей Ярмолік (прадстаўнік Капыльскага РВК) і Леанід Бурак (намеснік старшыні райвыканкама) уручылі юбілейныя медалі ветэрану Вялікай Айчыннай вайны і вайны з Японіяй Вячаславу Пятровічу Гапонаву і вязню фашызму Надзеі Піліпаўне Зубовіч. Старшыня Слабада-Кучынскага сельвыканкама Нэлі Гусева ўручыла віншавальныя пісьмы ад Прэзідэнта Рэспублікі Беларусь. Ад дзяцей вайны (нарадзіліся ў 1941 годзе) Святланы Іванаўны Астрэйкі і Зоі Емельянаўны Салановіч гучалі словы ўдзячнасці ў адрас тых, хто адстаяў для краіны мірнае неба.
— Няхай квітнее наша Рэспубліка Беларусь! А кожны ліпень застанецца ў памяці нашых нашчадкаў вечным напамінам бяспрыкладнага подзвігу нашых дзядоў і бацькоў! — з такімі словамі выступіла ў адказ вязень фашысцкага лагера ў г. Слуцку Надзея Піліпаўна Зубовіч.
Члены клуба “Патрыёты Радзімы” прапанавалі гасцям тэматычную праграму “Мы помнім!”, прысвечаную 70-годдзю вызвалення Беларусі ад нямецка-фашысцкіх захопнікаў. Пад гукі мелодыі “От героев былых времен” Аляксандр Пратасевіч, Юрый Нікановіч, Аляксандр Давыдоўскі занялі ганаровую вахту ля стэнда “Яны змагаліся за Радзіму”, а экскурсаводы музея — месцы каля экспазіцый. Мерапрыемства пачалося з выступлення самабытнай паэтэсы Ядвігі Малевіч з в. Дусаеўшчына, якая прачытала свае вершы “Расцвітаў нявінны светлы ранак” і “Стагнала крэпасць Брэсцкая ад ран”.
Крысціна Францкевіч азнаёміла гасцей з баявым шляхам былога дырэктара Слабадакучынскай СШ Трацэўскага І. С. (прайшоў дарогамі вайны ад Масквы да Прагі). Ветэран педагагічнай працы і лаўрэат шматлікіх конкурсаў мастацкай самадзейнасці Аляксандр Кандыбовіч прачытаў верш “Их оставалось только трое”, пасля чаго была аб’яўлена хвіліна маўчання, прагучаў метраном. Вольга Міхайлоўская прадэманстравала ўзнагароды, а Яна Коршук — калекцыю зброі. Усе выступленні экскурсаводаў праектаваліся на экран з дапамогай мультымедыйнай устаноўкі. Апладысментамі госці і члены клуба “Патрыёты Радзімы” сустрэлі выступленне ветэрана вайны Вячаслава Пятровіча Гапонава, у якім прагучала пажаданне моладзі ніколі не адчуць таго, што перажылі прадстаўнікі старэйшых пакаленняў, каб на нашай зямлі былі заўсёды мір і спакой, каб усе сябравалі, любілі і шчасліва жылі!
Ад ГА “Беларускі саюз афіцэраў” выступіў намеснік старшыні Рэспубліканскага савета палкоўнік Васіль Скрыннікаў — удзельнік навукова-практычнай канферэнцыі, прысвечанай юбілейнай даце, якую арганізавалі Парламенцкія сходы Расіі і Беларусі.
— У тым, што мы адстаялі незалежнасць, значная заслуга і жыхароў Капыльшчыны. Усе яны мужна і самааддана змагаліся на фронце, у партызанах і падполлі, — падкрэсліў Васіль Савельевіч. Ён уручыў удзельніку вайны кнігу аб генерале Белабародаве (двойчы Героі Савецкага Саюза), а дырэктару школы Валянціне Кандыбовіч — набор дыскаў “Сімвалы эпохі”, “Айчына мая, табе прысягаю”.
Бібліятэкар Слабада-Кучынскай сельскай бібліятэкі Валянціна Зянонаўна Барташэвіч аформіла выставу кніг і плакатаў “Рэха памяці”, “Прачытай кнігу аб вайне”, “Піянеры-героі”.
Удзельнікі мерапрыемства ўсклалі кветкі да помніка землякам, на брацкія магілы воінаў і партызан.
Барыс ДЗЕНІСЮК,
кіраўнік рэгіянальнага цэнтра вуснагістарычных даследаванняў, член ГА “Беларускі саюз афіцэраў” 
Виталий Платун с Олегом и Аллой Пятигорцами[/caption]
В нынешнем году первые комбайны вышли в поле в ОАО «Тимирязевский». За несколько дней аграриям хозяйства предстоит убрать 800 га этой культуры, на подходе озимые зерновые, а их в сельхозпредприятии немало — более 2500 гектаров, которые совсем скоро потребуют должного внимания.
— Это поле площадью в 24 гектара, — рассказывает главный агроном сельхозпредприятия Виталий Платун. — Урожайность здесь тоже неплохая, по итогам дня уже можно сделать некоторые выводы. Думаю, в этом сезоне соберем хороший урожай. 30 тонн в нашей копилке уже есть, а к концу дня планируем намолотить первые 50. К вечеру запустим зерносушилку, и завтра сырье пойдет на реализацию.
Кстати, в урочище на двух комбайнах работал целый семейный подряд Пятигорцев — родные братья Сергей и Олег. Помощниками в этом году у братьев… их жены. Правда, в тот день удалось поговорить только с женой Олега — Аллой. И на мой вопрос, почему выбрала настолько не женское занятие, она ответила просто: «Решила попробовать, каким трудом добывается хлеб, в прямом и переносном смысле». Алла этим летом помогает мужу впервые, но, если понравится, останавливаться на достигнутом не планирует.
Муж и жена работают на комбайне «Полесье GS 12». Олег Пятигорец знает подобную технику с детства, еще школьником был помощником комбайнера, потом уже и старшим в экипаже. За его трудовую деятельность нынешняя сельхозмашина уже третья. Мужчина неоднократно выходил победителем в районных и республиканских соревнованиях во время прошлых уборочных кампаний.
Кристина ЖОГОЛЬ
Фото автора 
Именно это выявит традиционный районный конкурс «Лучшее сельское подворье-2014», объявленный среди молодых семей.
Целями конкурса, который пройдет в июле 2014 года, являются: популяризация сельскохозяйственного труда в молодежной среде; создание условий для формирования культуры семейных отношений, повышения статуса института семьи; содействие закреплению молодых семей на селе; активизация работы по благоустройству, санитарному состоянию сельских подворий; организация досуга сельской молодежи; приобщение молодежи села к здоровому образу жизни.
Организатором выступает отдел идеологической работы, культуры и по делам молодежи Копыльского райисполкома.
В конкурсе примут участие молодые семьи (возраст одного из супругов не старше 35 лет), имеющие личное приусадебное хозяйство и работающие на сельскохозяйственных предприятиях различных форм собственности, в организациях, учреждениях, расположенных на территории сельсовета или населенного пункта (в т. ч. агрогородка).
Победители конкурса будут выбраны по номинациям: «Сам себе хозяин», «Наш агрогородок», «Мой дом – моя крепость».
При оценке подворий будут учитываться следующие показатели: озеленение и цветоводство; содержание хозяйственных построек; оригинальность оформления двора и придомовой территории; строительство дома и других построек; активное участие в общественной и культурной жизни населенного пункта.
Победителями конкурса будут признаны молодые семьи, набравшие в сумме максимальное количество баллов в одной из номинаций.
Итоги конкурса подводятся в августе 2014 года. Победителей конкурса наградят грамотами и подарками. 
Младший научный сотрудник ГНУ «Центральный ботаниче-ский сад НАН Беларуси» Елена АГАБАЛАЕВА стала стипендиатом специального фонда Президента Республики Беларусь по поддержке талантливой молодежи за создание нового сорта белорусско-венгерской селекции пажитника греческого Овари Голд Бел. Елена родилась в Бобовне, закончила Лесновскую СШ. Сегодня жители Копыльщины гордятся успехами своей землячки.
По-настоящему талантливые люди всегда скромны и непритязательны. Именно так о Елене Плечищик (Агабалаевой она стала уже после замужества) отзываются учителя из Лесновской СШ:
— Способности к науке у Елены были заметны еще в средних классах. Девочка интересовалась английским языком и хорошо знала его, — говорит учитель биологии Надежда Константиновна Короленко, — но выбрала все же естественно-научное направление. В 9 классе принимала участие в научно-практических конференциях и предметных олимпиадах. Леночка дружила и общалась со всеми, никогда не была заносчивой. Если возникала необходимость, помогала учащимся послабее.
Кстати, отец Елены, Дмитрий Вячеславович, закончил с серебряной медалью школу в 1968 году. И после окончания БАТУ работал инженером-механиком сначала в совхозе «Бобовня», затем в РСУП «С «Лесное». Если в школе у дочери возникали проблемы с точными науками, всегда помогал, но готовых решений не предлагал. Мама, Зоя Эдуардовна, работала зоотехником в РСУП «С «Лесное». Так что с самого детства у Леночки зарождалась тяга к земле и особенно к растениям.
Судьбоносное решение стать учителем биологии и химии девушка приняла еще в 7 классе на первом уроке ботаники, который вела Н. К. Короленко. Примечательно, что на профессиональный выбор Елены повлиял пример бабушки Плечищик Анны Адамовны, учителя математики и физики. Елена всегда восхищалась ее умением терпеливо и доступно объяснять материал. С детства у девочки сложилось представление, что учитель — это человек, который знает все и обо всем. И сегодня, спустя несколько лет после окончания школы, Елена говорит: «Я смогла состояться как научный сотрудник потому, что рядом были такие замечательные учителя, как Татьяна Васильевна Стульба, Светлана Константиновна Семенович и, конечно же, Надежда Константиновна Короленко. Я очень благодарна и директору Лесновской СШ Любови Васильевне Войтик, и всем учителям за внимание, терпение и тепло, которые они дарили всем нам».
…Прозвенел прощальный школьный звонок. За отличные успехи в учебе Елена награждена золотой медалью. Впереди — поступление в БГПУ им. М. Танка, затем такая же, как и в школе, успешная учеба. После окончания университета в 2007 году с отличием — магистратура, чуть позже — аспирантура в Национальной академии наук Беларуси. Сейчас Елена работает младшим научным сотрудником в ГНУ «Центральный ботаниче-ский сад НАН Беларуси» в отделе биохимии и биотехнологии растений. Сфера научных интересов — изучение биологически активных веществ лекарственных и пряно-ароматических растений и проведение молекулярно-генетических исследований с использованием ДНК-маркеров. Объектом диссертационной работы являются представители рода Trigonella семейства Бобовые, в частности пажитник греческий, который активно используется в медицине как антидиабетическое, лактогонное и антихолестериновое средство, а также является пряностью.
Именно за участие в создании нового сорта белорусско-венгерской селекции пажитника грече-ского Овари голд бел Елена и стала лауреатом стипендии Президента Республики Беларусь талантливым молодым ученым в 2014 году. Об этом знаменательном событии объявил на Ученом Совете и, конечно же, поздравил директор Центрального ботанического сада НАН Беларуси доктор биологических наук Владимир Титок.
Важным достижением Елена Агабалаева считает и сотрудничество отдела с Западно-Венгерским университетом, в частности, с профессором Шандором Макаи. Именно он передал для исследований семенной материал пажитника греческого различного географического происхождения.
Оказывается, результаты диссертационной работы Елены Агабалаевой уже используются в цикле лекций и практических занятий студентов-биологов по курсу «Физиология растений» в БГПУ им. М. Танка. А также подана заявка на патент «Овощная приправа», и уже получено положительное решение.
С коллегами и учителями Елене повезло не только в школе. Особенно она благодарна научному руководителю академику, профессору, доктору биологических наук Владимиру Николаевичу Решетникову за помощь в планировании экспериментов и консультации при проведении исследований. Помимо основной работы в ГНУ «Центральный ботанический сад НАН Беларуси» Елена трудится и на биологическом факультете УО «Белорусский государственный университет».
Муж Александр Андреевич работает в научной сфере: УЗ «Национальная антидопинговая лаборатория» ведущим химиком, а также является кандидатом химических наук. Он очень рад успехам жены, всячески поддерживает в научных начинаниях и помогает ценными советами.
Несмотря на занятость наукой у Елены есть вполне женское хобби — шить, которым увлеклась еще в школе, тогда же и закончила УПК с присвоением квалификации «швея». В Минске, учась в магистратуре и аспирантуре, посещала курсы кройки и шитья. Последнее, что девушка сшила, было необычно-красивое платье синего цвета. Талантливый человек — талантлив во всем!
Диана ТКАЧЕНКО 
ПРОГРАММА
праздничных мероприятий, посвященных 70-летию со Дня освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков, Дню Независимости Республики Беларусь (Дню Республики),740-летию г. Копыля.
3 июля 2014 года
1. Радиоконцерт на пл. Ленина 8.00–10.00
2. Радиоконцерт на ФОКе 8.00–12.00
3. Возложение цветов к памятникам воинам-интернационалистам, жертвам Копыльского гетто, жителям г. Копыля, погибшим в период немецко-фашистской оккупации 10.00—10.30
4. Играет духовой оркестр возле памятника воинам-освободителям
10.00—10.30
5. Сбор представителей трудовых коллективов возле памятника воинам-освободителям 10.00—10.20
6. Митинг-реквием, возложение цветов и венков к памятнику воинам-освободителям 10.30—11.00
7. Выставка–продажа изделий декоративно-прикладного искусства «Вытокі зямлі нашай» 10.00–15.00, ФОК
8. Праздник «Капыль мой — святая радзіма» 12.00–15.00, ФОК
— шествие трудовых коллективов учреждений, предприятий и организаций города и района «Працоўнаю славаю спавіты»;
— торжественное открытие праздника;
— тематический театрализованный концерт.
9. Развлекательная программа «Город детства»:
— игровая площадка 15.00—16.00,
сквер по ул. Партизанской;
— концертно-развлекательная площадка 15.30—17.00,
пл. Ленина:
а) концертная программа «Семь цветов радуги»;
б) конкурсная программа для детей «Минута славы»;
в) аттракцион «Властелин небес»;
г) благотворительная акция «Фотографы — детям».
10. Площадь Ленина
— работа конкурсно-развлекательных площадок; 19.00—22.00
— праздничная программа «Са святам, капыляне!»; 22.00—23.50
— «Спяваем гімн разам» — исполнение Государственного гимна Республики Беларусь; 23.55
— праздничный фейерверк; 00.00
— танцевальная программа. 00.00—1.00 
26-27 июля в республике пройдет акция «Скажи здоровому сердцу – «Да». О том, как сохранить сердце здоровым, рассказывает врач-кардиолог УЗ «Копыльская ЦРБ» Евгения Кособуцкая:
— Существуют секреты того, как сохранить сердце здоровым. О некоторых из них мы и поговорим.
Секрет № 1
Сердечное здоровье можно спрогнозировать, просчитав факторы риска. В их число входят неблагоприятная наследственность, постоянные стрессы, повышенное артериальное давление, избыток холестерина в крови, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление спиртным. Чем больше этих факторов в жизни человека, тем реальнее угроза для его сердца.
Ваши действия: избавьтесь от вредных привычек, при отягощенной наследственности регулярно наблюдайтесь у терапевта, кардиолога.
Секрет № 2
Чтобы оставаться здоровым, сердцу нужна нагрузка — 40 минут физической тренировки в день. Наш пламенный мотор — мышечный орган, а мускулы без нагрузки атрофируются, замещаются жировой тканью. Допустить этого нельзя!
Ваши действия: ходите как можно больше пешком, поднимайтесь на 3—4-й этаж, не пользуясь лифтом. При сидячей работе между делом выполняйте простые упражнения, которые помогут активизировать сердечную деятельность. Чаще шевелите пальцами ног, не отрывая ступни от пола, переминайтесь с одной стопы на другую; напрягайте и расслабляйте брюшной пресс; сжимайте кулаки, напрягайте мышцы плеч, предплечий; наклоняйте голову вперед, назад, в стороны. Периодически делайте несколько глубоких вдохов и выдохов так, чтобы диафрагма активно двигалась. Массируя органы брюшной полости, она выжимает из них венозную кровь в магистральные сосуды, идущие к сердцу.
Секрет № 3
Каждому по сердцу хорошая сауна. Ученые наблюдали, как реагируют на сухой пар сауны 20 пациентов с диагнозом «хроническая сердечная недостаточность». Оказывается, за четверть часа в парной коронарные артерии расширяются так же, как после приема двух таблеток нитроглицерина, надежно защищая от сердечного приступа.
Ваши действия: полюбите сауну. Распространенное мнение о том, что сердечникам и гипертоникам нельзя париться, не совсем верно. Турецкая и русская бани с влажным паром действительно при ряде болезней противопоказаны, а сауна при умеренной температуре и не слишком долгом пребывании в ней пойдет на пользу.
Секрет № 4
Сердечный приступ часто напоминает зубную боль, радикулит или изжогу. Многие, у кого он случился в первый раз, не могут должным образом оценить свое состояние и сильно рискуют. К тому же сердечные недуги очень «помолодели», их жертвами все чаще становятся люди 30—45 лет.
Ваши действия: умейте распознать боль, характерную для предынфарктного состояния. Она возникает за грудиной, проявляется в диапазоне от легкого дискомфорта до жгучей боли длительностью от 30 минут и дольше, отдает в нижнюю челюсть (будто зуб разболелся), в шею и спину (напоминает приступ радикулита). В левой руке ощущаются ломота, мышечная слабость, онемение, легкое покалывание.
При этих симптомах необходимо вызвать «скорую помощь».
Секрет № 5
Кофе сердечной мышце не враг, если, конечно, вы не пьете его литрами. При умеренном употреблении напиток даже улучшает функцию миокарда и защищает его от недугов.
Ваши действия: полезная для сердца доза составляет 3—4 чашечки в день, причем именно кофейные. Напиток из молотых зерен предпочтительнее растворимого кофе. Лучше, чтобы он был не черным, а с молоком.
Подготовила Диана ТКАЧЕНКО 
