О главных факторах риска в знойные дни, правилах оказания первой помощи при перегреве и простых способах спасения от жары в рамках пресс-конференции рассказала заместитель главного врача 1-й центральной районной клинической поликлиники города Минска Наталия Филонова.
Кто в группе риска: от гипертоников до любителей кондиционеров
Жара — это мощный стресс-фактор, который проверяет на прочность защитные силы любого человека. Однако для некоторых категорий граждан нахождение на открытом солнце или в душном помещении представляет прямую угрозу для жизни.
Основные группы повышенного риска:
-
Пожилые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями: для гипертоников и сердечников зной опасен резкими скачками артериального давления, учащенным сердцебиением и риском развития гипертонического криза, инфаркта или инсульта.
-
Маленькие дети: их механизмы терморегуляции и способность адаптироваться к резким температурным перепадам развиты значительно слабее, чем у взрослых.
-
Люди с избыточной массой тела и сахарным диабетом: лишний вес создает колоссальную дополнительную нагрузку на сердце и сосудистую сеть при перегреве.
-
Граждане с болезнями органов дыхания: в сухом и раскаленном воздухе у таких пациентов часто возникает мучительное ощущение острой нехватки кислорода.
Парадокс лета: медики фиксируют всплеск ангин и тяжелых простуд в самые жаркие недели. Это напрямую связано с резким охлаждением организма — частым употреблением ледяных напитков, мороженого и агрессивным использованием кондиционеров.
Тепловой и солнечный удар: распознать и спасти
Перегрев организма может развиться стремительно. К классическим симптомам теплового или солнечного удара относятся внезапная давящая головная боль, сильное головокружение, потемнение в глазах, мышечная слабость, спазмы и резкий скачок температуры тела.
Алгоритм экстренной первой помощи:
-
Немедленно перенесите пострадавшего в глубокую тень, прохладное помещение или под кондиционер.
-
Расстегните верхние пуговицы, снимите галстук, ремень и любую стягивающую одежду.
-
Положите холодный компресс или лед на голову, а также обязательно приложите охлаждающие предметы к зонам крупных сосудов — в подмышечные впадины и паховые области.
-
Напоите человека прохладной (не ледяной!) чистой водой или слегка сладким теплым чаем.
Солнечные ожоги: скрытая угроза для кожи
Долгое пребывание под прямым ультрафиолетом чревато не только болезненными ожогами кожи. Чрезмерное увлечение загаром наносит системный удар по организму: подрывает общий иммунитет, провоцирует преждевременное фотостарение (разрушение коллагена) и многократно повышает риск развития агрессивных видов рака кожи (меланомы).
Профессиональные рекомендации врача для знойных дней
Чтобы пережить жаркий период без потерь для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых, но жизненно важных правил:
-
Никогда не ныряйте в воду сразу после нахождения на солнце. Резкий температурный контраст может вызвать моментальный спазм сосудов и остановку дыхания. Перед заходом в водоем обязательно посидите 10–15 минут в тени. На пляже всегда носите светлую, свободную одежду и головной убор.
-
Откажитесь от сладких газировок и алкоголя — они ускоряют обезвоживание. Замените их минеральной водой, кефиром, разбавленными натуральными соками, морсом или горячим зеленым чаем, который отлично регулирует теплообмен.
-
При использовании кондиционера не устанавливайте температуру ниже 23–25°C. Если кондиционера нет, поставьте перед обычным вентилятором широкую емкость с холодной водой — испаряющаяся влага снизит температуру в комнате на 2–3 градуса.
-
Пациентам с ишемической болезнью, гипертонией и сердечной недостаточностью категорически запрещено прерывать регулярный прием назначенных врачом препаратов. При себе всегда необходимо иметь тонометр для контроля давления.
По материалам БелТА
Комментарии