– Елена Михайловна, как бороться с агрессией и депрессией из-за стресса во время самоизоляции?
– Для тех, кто ответственно соблюдает режим самоизоляции, «квартирное заточение» длится зачастую более 20 дней. За это время у многих сменяются эмоции: на смену радости от внезапного отпуска приходит тревога за себя, близких, беспокойство и паника чередуются с равнодушием и пассивностью. И, конечно, изоляция приводит некоторых людей к стрессу.
– Что значит стресс? В чем он проявляется?
– Стресс, как говорил канадский психолог Селье, – это неспецифическая реакция организма на некие ситуации, которые происходят вовне. И эти неспецифические реакции обычно представляют из себя следующий процесс: наша нервная система начинает возбуждаться за счет выброса кортизола, адреналина, энергия прикатывает к телу, появляется покраснение кожи, желание двигаться, действовать, некое состояние агрессии. Это совершенно нормальный процесс.
Исторически стресс всегда возникал у человека, когда он сталкивался с какой-то агрессией извне. И эта реакция позволяла мобилизовать человека, чтобы он начал двигаться вперед, чтобы он смог реагировать: нападать либо убегать. С этой точки зрения, когда мы находимся в самоизоляции, эта реакция на стресс является для нас достаточно пагубной. Когда по какой-то причине в условиях закрытой квартиры появляются стрессовые ситуации, они начинают приводить к ссорам, конфликтам, агрессии, портят отношения с нашими близкими.
– Что Вы посоветуете делать в этом случае?
– Попробуйте найти в рамках вашей, возможно, небольшой квартиры некоторое место, где вы можете дать физический выплеск своим эмоциям: помыть посуду, помыть полы, сделать отжимания, подтянуться. Физическая нагрузка на первом этапе стресса очень важна.
– Но потом может наступить депрессия…
– Когда проходит первый этап, происходит реакция опустошения. Часто человек скатывается в эмоцию «депрессия»: руки опускаются и ничего не хочется делать. Это тоже совершенно нормальная реакция на стрессовую ситуацию. Если вы столкнулись с такой реакцией, нужно позволить себе побыть в этом состоянии. Наберите ванну с водой, побудьте в ней столько, сколько нужно вашему организму, чтобы прийти в ресурсное состояние. И, когда будете вытаскивать пробочку, представьте, что вместе с водой уходят ваши негативные эмоции.
– Но на этом изменения состояния не заканчиваются?
– Совершенно верно. Наступает третий этап – стабилизация. Когда вы выходите из стрессовой ситуации, всегда возникает важный момент – найти применение вашей активности далее. Вы пережили момент самоизоляции. Дальше, внутри этой изоляции, чтоб не войти повторно в стресс, найдите то занятие, которое приносит вам удовольствие.
Наверняка вы видели ролики, где люди фотографируются, поют, создают продукты своего творчества – то, что помогает им двигаться вперед. Попробуйте за это время найти то, что вас радует, что приносит вам удовольствие. Попробуйте заняться своим профессиональным развитием, если это возможно. Берегите себя!
Маргарита САКОВИЧ 
И хоть характеры и интересы у школьников разные, при разработке плана мероприятий организаторы постарались учесть предпочтения каждого. На протяжении 20 дней мальчишки и девчонки с удовольствием принимают участие в самых разнообразных конкурсах, игровых программах, для них организованы праздники и занятия по интересам.
– Учитывая особенности сегодняшней обстановки, особое внимание мы уделили формированию навыков здорового образа жизни, – делится планами начальник лагеря Яна Викторовна Жук. – Каждый день проходит под определенным девизом. К примеру, первый говорит сам за себя: «Открытие лагеря», далее следуют «День мастеров», «День волшебных сказок», «Танцуй и пой» и другие. О том, как надо заботиться о себе и своих близких, ребята узнают во время Минуток здоровья «Польза зарядки», «Книги о здоровье», «Солнечный ожог. Первая помощь при ожоге» и так далее. Поскольку лагерь – спортивный, основной упор сделан именно на этом направлении. Для ребят запланированы и уже проходят спортивные конкурсы «Снайперы», учебно-тренировочные занятия секций гандбола и лыжных гонок, состязания «Мешочные забавы», спортландия «Сильные, смелые, ловкие», спортивные праздники «День бегуна», «День метателя», «Догони оленя» и многие другие.
Для того, чтобы попасть в лагерь, было необходимо желание самого ребенка и согласие его законного представителя. Но, как сказала Яна Викторовна, уговаривать никого не пришлось: ребята с удовольствием решили отдохнуть именно здесь. Ведь для полезного времяпрепровождения созданы все необходимые условия: трехразовое горячее питание, развлечения, и самое главное – общение со сверстниками. Вкусные первое, второе и третье для юных спортсменов готовят шеф-повар Наталья Ткачук и повар детского питания Надежда Павлюкевич.
[caption id="attachment_90250" align="aligncenter" width="840"]
■ Вкусно кормят ребят Надежда Павлюкевич и Наталья Ткачук[/caption]
– Санитарно-эпидемиологический режим мы также соблюдаем, – продолжает рассказ начальник лагеря. – Обрабатываются дезинфицирующими средствами все поверхности, антисептиками – руки. Стараемся соблюдать и социальное дистанцирование. Перед входом в столовую, где также усилен санитарный контроль, воспитатели строго следят за тем, чтобы дети помыли и обработали руки.
[caption id="attachment_90249" align="aligncenter" width="840"]
■ С аппетитом - за обед![/caption]
Спортивные занятия, если позволяет погода, проходят на улице. В том случае, когда заниматься приходится в спортивном зале, после этого следует тщательная уборка и дезинфекция помещения. Так же в кабинетах, в которых организованы занятия по интересам.
К слову, спортивный лагерь на базе именно Быстрицкой СШ организован не случайно: в учебное время здесь работает филиал детско-юношеской спортивной школы Копыльской районной профсоюзной организации Белорусского профессионального союза работников АПК. А сегодня тренируют юных спортсменов директор названной спортивной школы Дмитрий Булло (по биатлону) и тренер Александр Пилат по гандболу. В роли же воспитателей в лагере работают десять педагогов, благодаря творческому подходу и инициативе которых досуг мальчиков и девочек организован интересно.
[caption id="attachment_90260" align="aligncenter" width="840"]
■ Тренировку проводит Дмитрий Булло[/caption]
В лагере ребята собираются с 8.00 до 8.20. Затем – небольшая информационная линейка, зарядка и завтрак. В 9.30 начинаются культурно-досуговые и спортивно-массовые мероприятия, учебно-тренировочные занятия по лыжным гонкам и гандболу. Уставшие и довольные, в 13.00 ребята приступают к обеду. Для детей 6–10-летнего возраста режимом дня предусмотрен и послеобеденный дневной сон, после которого следуют занятия по интересам, час веселых затей и подвижные спортивные игры на воздухе. Словом, все продумано, полезно и интересно.
Об этом говорят и сами отдыхающие. К примеру, Дарья Давидовская очень довольна тем, что первый месяц школьных каникул решила провести в лагере:
– Здесь проходят интересные мероприятия. Мы занимаемся спортом, участвуем в разных конкурсах. Для нас готовят вкусные блюда. А еще мы имеем прекрасную возможность просто общаться друг с другом и проводить время с пользой.
Согласен с девочкой и Артур Мажаров, для которого занятия спортом имеют огромное значение: мальчишка хочет вырасти сильным, здоровым и смелым. А дома, по его мнению, сидеть скучно.
Закончится смена 20 июня. По плану – это «День прощаний». Но особо грустить не придется. Накануне расставания ребята смогут посоревноваться по прыжкам на скакалке «Золотая скакалка», принять участие в эрудит-викторине «Олимпийские игры и спорт» и игре-путешествии «В поисках клада», а также в музыкальной программе, посвященной закрытию оздоровительного лагеря.
Диана ТКАЧЕНКО 
Родители, уходя из дома, уберите в недоступное место спички и зажигалки. Храните в недоступных для детей местах легковоспламеняющиеся жидкости (ацетон, спирт и др.). Объясните детям, что шалость с огнем опасна для их жизни. Научите ребенка правильному поведению в случае возникновения пожара. При пожаре нужно сразу звонить по номеру 101 или 112, позвать на помощь соседей и быстро эвакуироваться.
Постарайтесь постоянно повторять с ребенком правила безопасного поведения. Устраивайте маленькие экзамены, вместе разбирайте ошибки. Не стоит забывать, что самым лучшим способ обучения для детей всегда является собственный пример. Если вы внимательны к собственной безопасности, то и ребенок будет повторять те же действия.
Копыльский РОЧС 
Участникам необходимо представить дизайн придомовой территории в стиле МЧС. Дизайн двора должен быть оформлен в соответствии с темой конкурса. При создании «безопасного участка» рекомендуется установить декоративные элементы, композиции из кованных изделий для ландшафта, поделки, изготовленные своими руками. Также участники могут оборудовать свой арт-объект, скульптуру малых форм, декоративный элемент по тематике безопасности жизнедеятельности.
Отдельным оборудованием участка может стать цветочная композиция или оформленный цветник (клумба) в стиле МЧС.
Такой нестандартный подход к ландшафтным решениям позволит привлечь внимание жителей к формированию культуры безопасности жизнедеятельности. Ведь работы участников конкурса не только украсят дворы, но и в очередной раз напомнят номера телефонов экстренных служб и правила пожарной безопасности.
Конкурсные работы (фото-, видеопрезентации) принимаются до 20 июля включительно на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с пометкой «Ландшафтный дизайн МЧС». Также необходимо указать название работы, имя и фамилию участника конкурса, контактный телефон и E-mail, адрес проживания.
На странице официальной группы «МЧС Минской области» в социальной сети «Вконтакте» пройдёт открытое интернет-голосование на «Приз зрительских симпатий».
По итогам конкурса жюри определит трёх победителей, информация об этом будет размещена на сайте www.minobl.mchs.gov.by.
Победители конкурса получат дипломы и ценные подарки от организаторов конкурса. 
Особое внимание просим уделить купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставлять без надзора купающихся детей.
Рекомендуем соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.
Тепловой и солнечный удар: причины возникновения, симптомы и признаки, меры первой помощи
Тепловой удар – это опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма. Чаще всего тепловой удар развивается при тяжелой физической работе в условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды. Реже тепловой удар возникает из-за длительного нахождения в жаркую погоду под прямыми солнечными лучами. Вне зависимости от причины, вызвавшей тепловой удар, следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить его осложнения (шок, повреждение мозга и внутренних органов, смерть).
Причины возникновения теплового удара:
Температура воздуха ночью составит плюс 16-21 градус. Днем воздух прогреется до 26-32 градусов, местами по Брестской и Гродненской областям ожидается плюс 23-25 градусов.
Синоптики предупреждают, что в дневные часы максимальная температура воздуха по восточной половине страны достигнет плюс 30-32 градусов. В четверг и пятницу 11-12 июня на большей части территории Беларуси сохранится жаркая погода.
Фото Павла ШЕИНА 
Рамонт будынку ААТ "Капыльскі РКБА"[/caption]
Ужо новы выгляд мае фасад СШ № 3 г. Капыля, будзе праведзены рамонт і ў фізкультурна-аздараўленчым цэнтры. Вядуцца ўнутраныя рамонтныя работы на адным з асноўных аб’ектаў — дзіцячай бібліятэцы.
[caption id="attachment_90231" align="aligncenter" width="840"]
■ Знешні выгляд дзіцячай бібліятэкі – аднаго з асноўных аб'ектаў, адкрыццё якога прымеркавана да Дня беларускага пісьменства[/caption]
[caption id="attachment_90230" align="aligncenter" width="840"]
■ У будынку дзіцячай бібліятэкі вядуцца ўнутраныя работы[/caption]
Тут жа зараз займаюцца пускам і наладкай міні-кацельні. Завяршаецца капітальны рамонт жылых дамоў па вул. Савецкай і 50 год БССР.
[caption id="attachment_90222" align="aligncenter" width="840"]
Рамонт дома па вул. 50 год БССР[/caption]
Словам, Капыль становіцца больш сучасным i зручным для жыцця. Сёння на вачах мяняецца яго iнфраструктура, добраўпарадкоўваюцца вулiцы, робяцца тратуары i дарожкi, мяняецца асвятленне і г.д. Больш зручнай для пешаходаў становіцца вуліца Партызанская, дзе ўкладваюцца новыя тратуары, праз некаторы час на мосце будзе ўстаноўлена дэкаратыўная агароджа з каванымі элементамі па індывідуальным праекце.
[caption id="attachment_90229" align="aligncenter" width="840"]
■ Ідзе ўкладка бардзюраў па вул. Партызанскай[/caption]
Паблізу, паміж вул. Партызанскай і санаторным яслямі-садам, засыпаецца катлаван і рыхтуецца тэрыторыя пад аўтамабільную стаянку.
З другога боку да вул. Трактарнай вядзецца добраўпарадкаванне ракі Каменкі. Часткова адрамантаваны тратуарныя дарожкі па вул. Максіма Горкага, ідзе бягучы рамонт з адводам ліўневых вод і асфальтаваннем праезнай часткі вул. Трактарнай.
Распрацавана праектна-каштарысная дакументацыя на капітальны рамонт вул. Пралетарскай, Трактарнай (з аднайменным завулкам) і моста па гэтай жа вуліцы, на рамонт інтэрната па вул. Замкавай, 1.
Складзены каштарысы на бягучы рамонт жыллёвага фонду. Мяркуецца, што ён будзе праведзены па вул. Партызанскай у дамах №№ 1, 3, 5А, 7, 27, 29, 31, 35, 37, 39, па вул. Цімкавіцкай, дамы 7 і 15, па вул. Пралетарскай, 11.
Акрамя гэтага запланавана правядзенне бягучага рамонту шэрага ўчасткаў вулічна-дарожнай сеткі, гасцініцы, прыдамавых тэрыторый (вул. Партызанская, 5А, Пралетарская, 39, Замкавая, 3). Выканана дакументацыя на будаўніцтва водаправодных сетак (агульная працягласць 3668 пагонных метраў) і рэканструкцыю сістэмы каналізацыі горада (4396 п.м). Запланавана абустройства аўтастаянкі каля ЦРБ плошчай 3000 кв. м.
— Капыляне павінны зрабіць усё магчымае, каб свята прайшло на самым высокім узроўні, пакінула яркі след у гісторыі правядзення Дзён беларускага пісьменства, — адзначыў Аляксандр Дубіна. — У працу па добраўпарадкаванні райцэнтра павінны актыўна ўключыцца ўсе прадпрыемствы, арганізацыі, установы раёна і само насельніцтва горада. За падрыхтоўчы перыяд неабходна ўсім папрацаваць так, каб вынік той работы застаўся на доўгія гады.
Сяргей КОЗЕЛ
Фота Паўла ШЭІНА 
