В Минске в текущем сезоне вакцинацию против гриппа прошли уже почти 180 тыс. человек — это около 65% от запланированного числа. Всего планируется привить 275 тыс. человек. Вакцинация стартовала 29 сентября.
КГК Минской области проведены контрольные мероприятия по вопросу готовности объектов ЖКХ к отопительному сезону в осенне-зимний период 2026/2027 года.
Вы лежите в темноте, тело просит отдыха, а мозг вспоминает старые разговоры и составляет планы на завтра. Знакомо? Бессонница — это не просто «не спится». Это когда сон долго не приходит, часто прерывается или вы просыпаетесь слишком рано, а днём чувствуете разбитость и туман в голове.
Внезапно начинает колотиться сердце, не хватает воздуха, в груди сжимает, руки дрожат, а в голове — «со мной что-то не так» или «я сейчас умру». Так может начинаться паническая атака. Она пугает, но важно знать: сам приступ обычно достигает пика за несколько минут и проходит. В этой памятке — что можно сделать в момент панической атаки, как помочь близкому и когда всё же нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
Многие думают, что тренировки дома — это либо «прыгать до изнеможения перед видео на YouTube», либо «нужно сначала купить гантели, коврик, умные часы и желательно отдельную комнату». На самом деле новичку нужно гораздо меньше: немного места, стул, стена, коврик — и 15–20 минут 2–3 раза в неделю.
