Два комплекта — для зала и улицы
Главная ошибка родителей — покупка одного спортивного костюма на весь учебный год. Специалисты подчеркивают: школьнику необходимо два разных комплекта:
-
Для спортивного зала: 2–3 сменные футболки (желательно белого или нейтрального цвета) и спортивные шорты (длиной до середины бедра), леггинсы или тонкие трикотажные штаны.
-
Для занятий на улице (осень/весна): спортивный костюм с брюками и олимпийкой (толстовкой или худи), а также легкая ветровка из влаго- и ветрозащитного материала на случай прохлады или мелкого дождя.
Хлопок или синтетика: что выбрать?
При выборе спортивной одежды привычный 100%-ный хлопок не всегда является лучшим решением.
-
Хлопок с 5–10% эластана идеален для учеников начальных классов, у которых физические нагрузки не вызывают обильного потоотделения.
-
Высокотехнологичная спортивная синтетика с микропорами — лучший выбор для средних и старших классов. Она не впитывает влагу, моментально высыхает и оставляет кожу сухой.
Важно: избегайте дешевой и плотной синтетики без воздухопроницаемости. Она создает «эффект парника», что может привести к перегреву и тепловому удару.
Требования к спортивной обуви
Правильно подобранная обувь защищает суставы и позвоночник ребенка от травм при беге и прыжках:
-
Амортизация: толстая, гибкая подошва с амортизирующими вставками (пена, гель) в пяточной зоне для гашения ударов о жесткий пол.
-
Фиксация: жесткий задник и надежная фиксация стопы. Для начальной школы удобнее липучки, для старших классов — шнурки.
-
Протектор: подошва не должна скользить по лакированному паркету или спортивному линолеуму.
-
Вентиляция: наличие сетчатых текстильных вставок на носке и по бокам кроссовок.
Специалисты также напомнили, что спортивную одежду и кроссовки следует носить в отдельном воздухопроницаемом мешке, а не складывать вместе с учебниками в школьный рюкзак.
Комментарии