Первые тревожные звоночки организма
Эксперт подчеркивает: физическое тело первым реагирует на хронический стресс, переходящий в опасную фазу. Задуматься о смене работы стоит, если вы заметили у себя следующие симптомы:
-
Выходных больше не хватает для полноценного восстановления сил;
-
Появились бессонница или проблемы с засыпанием;
-
Пропал здоровый аппетит;
-
Появилась неадекватно острая и болезненная реакция на любую критику.
Однако принимать поспешное решение только по телесным сигналам не стоит — нужно сначала разобраться в источниках стресса.
Внешние и внутренние факторы: методика «взвешивания»
Психолог разделяет все рабочие стрессоры на две ключевые категории:
-
Внешние факторы — условия, на которые сам сотрудник повлиять не в силах. Сюда входят токсичная атмосфера в коллективе, руководитель-самодур и неадекватные требования.
-
Внутренние факторы — психологические особенности человека, которые поддаются проработке. Среди них: завышенный перфекционизм, неумение выстраивать личные границы, а также синдромы «самозванца» и «спасателя».
Формула увольнения: психолог рекомендует положить эти причины на условные весы. Если перевешивают внешние обстоятельства, измениться которые не могут — пора искать новое место. Если же преобладают внутренние установки, то смена компании вряд ли поможет, ведь проблемы уедут вместе с вами.
Часто менять работу — это нормально?
Да, уверят специалист, но исключительно при наличии конструктивного мышления. Если человек осознанно переходит из компании в компанию в поисках лучшего дохода, комфортных условий или карьерного роста — это здоровый процесс.
Если же увольнение напоминает побег от ответственности, страха ошибок или сложного разговора, то простое изменение «рабочих декораций» от внутреннего стресса не избавит.
Комментарии