Общие правила для лета таковы:
На улице
Постарайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов. Это время максимальной солнечной активности.
держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
возьмите с собой воду;
носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
В помещении:
при работающем кондиционере не охлаждайте воздух ниже 18 – 20°С и находитесь подальше от него, чтобы избежать тяжёлых простудных заболеваний);
если нет кондиционера, поставьте перед вентилятором ёмкость с водой;
днём держите окна закрытыми и с занавешенными светлыми шторами, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение.
Для защиты от обезвоживания пейте больше жидкости: не менее 1,5 – 3 литров в день, и она не должна быть холодной.
Правила первой помощи при тепловом ударе включают в себя перемещение пострадавшего в охлаждаемое помещение или в тень; обеспечение покоя; снятие одежды; выпивание 100 мл прохладной воды; охлаждение компрессами лба и конечностей, каждые 2–3 минуты вновь смачивая полотенце или меняя компресс; обеспечение притока свежего воздуха.
Все эти действия производятся в процессе ожидания прибытия скорой медицинской помощи.
При тепловом и солнечном ударе КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ: помещать пациента в холодную воду, что может привести к выраженному переохлаждению организма (из-за расширенных кровеносных сосудов кожи); принимать ледяной душ и прикладывать холодные компрессы на грудь и спину, что может способствовать воспалению легких; употреблять алкоголь.
Комментарии