Но знойное лето меняет привычный жизненный ритм: на жаре работать тяжелее, а от палящего солнца страдают волосы и кожа. «Одежка» уходит на второй план, хотя хочется стать только привлекательнее.
С недавних пор у людей появился новый источник информации – искусственный интеллект, который из безграничного космоса сети Интернет выбирает только самое необходимое. Какие же эта «чудо-технология» дала нам рекомендации по уходу за собой?
Сначала мы поинтересовались у виртуального советника о рекомендациях для женщин.
- Защита от солнца. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурную погоду. SPF-крем, или солнцезащитный крем - косметическое средство, которое защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения солнца. УФ-излучение может вызвать преждевременное старение кожи, ожоги и даже рак кожи. Наносите солнцезащитный средство за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа. Не пренебрегайте солнцезащитными очками и головными уборами с широкими полями, чтобы защитить лицо и глаза от солнца.
- Выбор в пользу правильного питания. В жаркую погоду организм теряет больше жидкости, что может привести к обезвоживанию. Тяжелая жирная пища может создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Выбирайте постные источники белка, такие как рыба, курица или бобовые. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и нездоровых жиров. Правильное питание поможет улучшить настроение, нормализовать сон и улучшить работоспособность.
- Физические упражнения. Занимайтесь спортом 30 минут в большинстве дней недели. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся: ходьба, бег, плавание или танцы. Регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать форму и улучшить настроение. Пригласите друзей прогуляться с вами и посмотреть на пейзажи родного города в свете закатного солнца.
- Найдите время для занятий, которые вам нравятся и помогают расслабиться: чтение, спорт или общение с друзьями. Практикуйте йогу, медитации или дыхательные упражнения – большое количество видеоуроков есть на YouTube. Уделяйте время себе, чтобы зарядиться энергией и чувствовать себя лучше.
Теперь посмотрим, что ИИ посоветует мужчинам по уходу за собой.
- Уход за кожей. Не пренебрегайте умыванием и увлажнением кожи как лица, так и тела. Умывайтесь дважды в день мягким очищающим средством. Утром, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи и себум, и вечером чтобы удалить скопившуюся за день грязь. Даже у белорусских производителей выпускается уходовая косметика для мужчин. Пыль с полей, салона рабочего автомобиля или от экрана монитора компьютера негативно влияет на состояние вашей кожи. Не обойдем вниманием важность SPF-крема, особенно для тех, чья работа непосредственно связана с нахождением на улице под палящим летним солнцем. Хороший и доступный крем есть у компании Belita. Попробуйте и увидите, что после крема на коже не проступают болезненные ожоги.
- Бритье и борода. Используйте острую бритву и качественный гель или крем для бритья, чтобы избежать раздражения. Брейтесь по направлению роста волос, используйте лосьон после бритья, чтобы успокоить кожу. Если носите бороду, то у вас тоже должны присутствовать «ритуалы красоты». Используйте шампунь и кондиционер для бороды, чтобы поддерживать бороду чистой и мягкой. Регулярно расчесывайте бороду, чтобы распутать волосы и распределить масла. Используйте масло для бороды, чтобы увлажнить бороду и сделать ее более мягкой. «У нас в городе не продают такие средства!» - не отмазка, ведь сейчас все можно найти и приобрести на маркетплейсах.
- Ногти и руки. Ухоженные руки помогают предотвратить развитие грибковых инфекций и других проблем со здоровьем. Длинные ногти могут быть неудобными и мешать ежедневной деятельности. Руки производят приятное впечатление и демонстрируют внимание к деталям. Это может быть особенно важно для тех, кто работает в сфере бизнеса или обслуживания. Когда мужчина знает, что его ногти выглядят аккуратно и ухоженно, он чувствует себя более уверенно в себе. Это может положительно сказаться на его общении с людьми – даже для приветствия не будет стыдно протянуть руку. Если с уходом за ногтями возникают трудности, то можно поинтересоваться у мастеров о процедуре «мужского маникюра». Да, это совсем не стыдно! Специалист быстро приведет ваши руки с надлежащий вид и даст рекомендации по уходу за руками.
Надеемся, эти советы не стали для вас новинкой. Но если что-то для не знакомо, то самое время исправляться и работать над собой. Ведь с каждым днем вы должны становиться лучшей версией себя.
Анна МАТУСЕВИЧ,
студентка факультета журналистики БГУ
Комментарии