Согласно определению ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать.
Результаты исследования Джюэтта, изучавшего психологические характеристики людей, благополучно доживших до 80–90 лет, показали, что им характерны качества: оптимизм, эмоциональное спокойствие, способность радоваться, самодостаточность и умение адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам.
Если составить обобщенный портрет психологически здорового человека, то мы увидим человека спонтанного, творческого, жизнерадостного, веселого, открытого, познающего себя и окружающий мир не только разумом, но и интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Ключевым словом для описания психологического здоровья является слово «гармония» между различными аспектами: эмоциональными и интеллектуальными, телесными и психическими.
Критерии, по которым можно определить, насколько психически и психологически здоров тот или иной человек, достаточно размыты. Есть понятие «нормы», но оно во многом обусловлено социально-культурными особенностями, обычаями, традициями и устоями того или иного общества, особенностями профессиональной деятельности, а также ситуациями, в которых человек чаще всего проявляет себя. Норма — это умение преодолевать жизненные трудности и принимать вызов обстоятельств. Психическое здоровье снижается при болезнях и с возрастом — после 75–80 лет, а иногда и раньше (но не у всех).
К норме относятся:
- Интеллект. Хорошие умственные способности, продуктивное мышление, стремление находить оптимальный выход. Знание своих сильных сторон, умение добиваться цели в разумные сроки.
- Моральный облик: чуткий, объективный человек. Мнение окружающих для него не закон, хотя и существенно. Твердая воля, но не упрямство. Признает ошибки, но без самобичевания.
- Социально привлекательное адаптивное поведение, контакты с людьми разных возрастов и социальных слоев. Чувство ответственности и непринужденные отношения с вышестоящими и нижестоящими личностями, гибкое чувство социальной дистанции.
- Личностный оптимизм, характер добродушный, самостоятельный. Реалист, не боится риска.
- Эмоциональность: без излишней доверчивости и подозрительности. Свежесть чувств.
- Сексуальность: учет пожеланий и мнений партнера, уважение к нему.
Условно состояние психологического здоровья можно разделить на три уровня. Высокий (креативный), для которого характерна устойчивая адаптация к среде, наличие резерва сил для преодоления стрессовых ситуаций и активное творческое отношение к действительности. Такие люди не требуют психологической помощи.
Средний (адаптивный) — люди, в целом адаптированные к социуму, однако они имеют повышенную тревожность, неприспособленность к отдельным нестандартным, не слишком часто встречающимся в жизни ситуациям. Своевременная и квалифицированная психологическая помощь в большинстве случаев может быть полезной и обеспечить более быстрое и менее болезненное преодоление жизненных трудностей.
Низкий (дезадаптивный) уровень свойственен людям, стиль поведения которых характеризуется стремлением приспособиться к внешним обстоятельствам в ущерб своим желаниям или возможностям или, наоборот, используя активную наступательную позицию, подчинить окружение своим потребностям. Люди, отнесенные к данному уровню психологического здоровья, требуют индивидуальной психологической помощи.
Полным набором абсолютно нормальных психологических показателей, по данным Е.А. Шапошникова, обладает лишь 25–30 процентов людей. Но на различных этапах жизни даже полностью психически здоровые люди могут не всегда нормально реагировать на те или иные ситуации, в частности, на собственные соматические заболевания.
И помните, если вы или близкий вам человек столкнулись с кризисной ситуацией, пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу-психиатру (кабинет 224), психологу (кабинет 220) УЗ «Копыльская ЦРБ» или по телефонам доверия «Службы экстренной психологической помощи»: +375(17) 202-04-01 (бесплатно, анонимно и круглосуточно), для детей и подростков +375(17) 246-03-03.
Елена СТАСЕВИЧ,
психолог психиатрического кабинета поликлиники Копыльской ЦРБ
■ Юлия Воронич и Ирина Таратынова[/caption]
Больше на 64 экземпляра смогла подписать почтальон ОПС Копыль-2 Юлия Воронич.
— Мой участок — улицы Якуба Коласа, Ромашко, Энгельса и другие, — комментирует Юлия Александровна. — Подписчики там живут сознательные, все в первую очередь просят оформить подписку на районку, которую и сама выписываю и читаю с удовольствием не первый год. Газета интересная, в ней находят отражение самые разные темы.
Конечно, часть читателей проживает в городе. Но и деревенским жителям узнавать о новостях района также помогает «Слава працы». Поэтому есть победители и среди почтальонов сельских отделений почтовой связи: лидером стала почтальон ОПС «Комсомольская» Людмила Душевская (плюс 32 экземпляра).
Каждый почтальон получил от районной газеты сертификаты на приобретение товаров в магазинах Копыльского райпо и печатную продукцию, выпущенную в производственном отделе редакции.
Диана ТКАЧЕНКО 
— Ольга Сергеевна, какое количество жидкости в сутки должен употреблять взрослый человек?
— Если при обычной температуре воздуха взрослому человеку нужно выпивать до двух литров жидкости в сутки, то в жаркие дни объем ее следует увеличить в полтора-два раза.
— Чем чреват дефицит воды в человеческом организме?
— Дефицит воды вызывает сильнейший стресс, который изменяет гормональный баланс, увеличивает вязкость крови и кислотность жидкостей организма.
— Чему отдавать предпочтение в жаркие летние дни, а что употреблять нежелательно?
— Для утоления жажды лучше всего подойдет зеленый или травяной чай комнатной температуры из ромашки, мяты, эхинацеи и других трав. Очень хорошо утоляют жажду морсы из кислых ягод: клюквы, черной и красной смородины, вишни, а также свежевыжатые соки. Самый лучший способ — выпить два стакана полезного напитка с интервалом в 10–15 минут. Можно употреблять колодезную или родниковую воду, безопасность которой подтверждена лабораторно. Охлажденный квас хорошо утоляет жажду и полезен для пищеварения, но при условии, что он натуральный. В зной хорошо утоляют жажду молоко и кисломолочные напитки, однако они все-таки больше являются едой, чем питьем.
— Что в жаркую погоду пить не рекомендуется?
— Следует отказаться от всех сладких газированных напитков — они еще больше усиливают жажду, поскольку содержат огромное количество сахара, консервантов и подсластителей. Не стоит употреблять пиво, джин-тоники и другие слабоалкогольные напитки. Как всякий алкоголь, они повышают нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, а желание пить нарастает с еще большей силой. Для эффективного утоления жажды бесполезны также кофе, консервированные соки и даже вода из-под крана или в пластиковых бутылках.
— Летом очень популярны напитки со льдом…
— Не стоит употреблять чересчур холодные напитки. За счет ощущения свежести они искажают наше восприятие насыщения жидкостью. Кроме того, организм нагревает поступившую в него слишком холодную жидкость, что сопровождается выработкой лишнего тепла. Получается замкнутый круг: человек пьет, получает временное облегчение, которое не только не дает полного насыщения организма, но и вызывает его дальнейшее нагревание.
— А как быть с минеральной водой, которая тоже пользуется спросом в жару?
— Употребление лечебных минеральных вод без рекомендаций врача может привести к появлению камней в почках из-за повышенного содержания в них определенных микроэлементов. Лучше пить столовую минеральную воду, но употреблять в больших количествах ее тоже не следует.
Беседовала Кристина ЖОГОЛЬ 
Пищевое отравление — это острое заболевание, обычно сопровождающееся расстройством пищеварения. Его причиной может стать попадание в организм с продуктами питания различных микроорганизмов, чаще всего — бактерий.
Большинство случаев отравлений возникает при употреблении ряда пищевых продуктов, которые легко инфицируются патогенными микроорганизмами при неправильном их хранении и приготовлении. И в первую очередь это относится к молочным и кондитерским изделиям, продукции из мяса птиц и фруктам.
Летом нельзя хранить готовые блюда и молочные продукты при комнатной температуре, употреблять в пищу сырое молоко. Не приобретайте продукты питания, которые местное население предлагает в несанкционированных местах продаж без соответствующих документов, подтверждающих безопасность этих продуктов.
При приготовлении пищи, особенно на пикниках на природе, следует строго соблюдать гигиену приготовления блюд, а овощи и фрукты надо брать с собой помытыми и просушенными. Необходимо иметь закрытые контейнеры для транспортировки еды, предпочтительно пользоваться пластиковыми пищевыми контейнерами, индивидуальной одноразовой сервировочной посудой, салфетками.
Как правило, большая часть из обратившихся за медицинской помощью с признаками отравлений употребляли в пищу на пикниках и в домашних условиях кондитерские изделия, вареные яйца, шашлыки из кур и свиного мяса, немытые овощи и фрукты. Во многих случаях нарушаются сроки и правила хранения готовых блюд и продуктов.
Не забывайте тщательно мыть руки водой безопасного качества перед приготовлением пищи, после посещения туалета, после прихода с улицы. Соблюдение правил бытовой культуры и личной гигиены, а также правильно приготовленные блюда и продукты, качественная питьевая вода помогут вам сохранить здоровье.
Сергей БАСОЛЫГО,
главный государственный санитарный врач 
