Прав был древнегреческий философ Гиппократ, когда утверждал, что болезнь легче предупредить, чем лечить. И сегодня мы отчетливо понимаем, что соблюдение превентивных мер помогает защититься от заражения, сократить риски масштабного распространения инфекции, сохранить жизни людей. Важность профилактики респираторных инфекций ощутил на себе весь мир после столкновения с ковидом.
Именно COVID-19 заставил человечество по-новому взглянуть на способы сохранения здоровья. В интервью с инструктором-валеологом РайЦГиЭ Светланой Карзей мы разбираемся в том, как защитить себя от инфекции.
– Светлана Николаевна, в одном ряду с коронавирусной инфекцией стоят грипп и ОРВИ, с которыми люди сталкиваются регулярно. Сезонные болезни иногда вызывают не менее тяжелые осложнения, чем ковид. Расскажите, как не заразиться вирусами?
– Уберечься от заражения и его последствий помогает профилактика гриппа и ОРВИ, разработанная врачами-эпидемиологами. Это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости.
– Что можно отнести к средствам профилактики ОРВИ и гриппа?
– Превентивные меры в отношении острых респираторных инфекций делятся на специфические и неспецифические. Специфическая профилактика – это вакцинация. К неспецифическим методам относятся медикаментозная защита организма, домашние средства для укрепления иммунитета, правила профилактики гриппа и ОРВИ, рекомендованные ВОЗ. ВОЗ настаивает на вакцинации, особенно это касается людей пожилого возраста. Для формирования противогриппозного иммунитета организму необходимо 3-5 недель. Прививку рекомендуется сделать в сентябре-октябре.
– Что медики рекомендуют делать в сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ?
– Прежде всего, стоит беречь себя и окружающих. Не посещайте общественные места без необходимости. Если общение с окружающими неизбежно – соблюдайте дистанцию. Чихайте аккуратно в заранее подготовленные бумажные салфетки. Носите медицинские маски, обрабатывайте руки антисептическими средствами, пользуйтесь одноразовыми перчатками.
Обязательно нужно соблюдать гигиену. Мойте руки с мылом в течение 20-30 секунд. Не дотрагивайтесь до лица грязными руками. Защищать от вирусов дом. Протирайте санитайзерами упаковки продуктов, принесенные из магазина, чаще проветривайте жилые помещения. Применяйте дез-инфекторы при влажной уборке, обрабатывайте потенциально опасные поверхности, где могут скапливаться вирусы (ручки дверей, краны, выключатели).
И, конечно же, стоит помогать иммунитету. Добавьте в рацион лук, чеснок, лесные ягоды, имбирный корень. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса. Заранее купите в аптеке препараты для профилактики вирусных инфекций.
Диана ТКАЧЕНКО
