Начало курения всегда вызывает неприятные ощущения: першение в горле, тошнота, рвота. Однако желание непременно научиться курить заставляет организм человека постепенно привыкнуть к этому яду. Со временем у курильщиков формируется никотиновый синдром, который делится на 3 стадии.
Первая стадия: 3-5 лет. Человека тянет курить, и при этом он постепенно увеличивает количество выкуренных сигарет. Практически все курильщики отмечают чувство повышения работоспособности, отмечают улучшение самочувствия. На данном этапе физическое влечение к табакокурению отсутствует, и человек в этот период может бросить курить.
Вторая стадия: от 5 до 15 лет. Курильщик курит для получения ощущения внешнего комфорта. На этом этапе у курильщика уже сформировался утренний кашель, грубый голос. Начинают появляться соматические заболевания, такие как бронхит, симптомы поражения желудка (изжога, боли в области живота), боли в области сердца, изменения пульса, колебания артериального давления.
Третья стадия: никотин уже не вызывает удовольствия. Курение носит автоматический запрограммированный годами характер. Соматические изменения: заболевание принимает тяжелое течение особенно со стороны сердечно-сосудистой системы и легких. Может отмечаться повышенная раздражимость, вялость, плохая работоспособность. Сон курильщика плохой. На этой стадии ничто не заставит курильщика бросить курить, даже известие о раке.
Когда вы бросите курить, то:
← через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
← через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
← через двое суток усилится способность ощущать вкус и запах;
← через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта при выдохе;
← через месяц явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
← через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
← через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
← через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Юлия КАШУБА,
психолог ГУ «Копыльский ТЦСОН»
Комментарии