Часы -- вперед! 28 марта в 2 часа стрелки часов переводятся на один час вперед. На территории Беларуси будет осуществлен переход на летнее время.
Деловой человек во все времена старался вставать с рассветом, чтобы разумней использовать световой день, когда трудовая деятельность наиболее эффективна. Так зародилась идея разделения времени на летнее и зимнее, чтобы максимально совместить световой и рабочий день. К тому же совмещение времени бодрствования со светлыми часами суток позволяет обществу экономить потребление электроэнергии - весной стрелки часов, идущих по поясному времени, переводят на час вперед.
Большинство людей встает в 7 утра и ложится в 23 часа. Но с переводом стрелок в конце марта, человек встает уже на час раньше - после рассвета, когда он полон сил для активной деятельности. Яркий солнечный свет служит хорошим стимулятором настроения.
Но есть и противники перехода на летнее время, которые полагают, что перевод стрелок приводит к нарушению жизненно важного и генетически опосредованного ритма «бодрствование - сон». Это, по их мнению, ведет не только к повышению заболеваемости организма, но и к угрозе возрастания количества дорожно-транспортных происшествий. Медики действительно располагают данными, что в течение первых пяти суток после перевода стрелок немного увеличивается количество вызовов «скорой помощи». Страдают обострениями больные с хроническими сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями.
С переводом стрелок наше внутреннее биологическое время перестает синхронизировать с внешним временем. Организм переживает легкий стресс, который выражается в повышенной утомляемости, снижении работоспособности, ухудшении настроения, возникновении эмоциональной несдержанности и раздражительности.
Это затрагивает всех людей, даже абсолютно здоровых. И если одни это переносят относительно легко, практически незаметно, то для других этот момент становится критическим.
Это состояние уязвимости и повышенной утомляемости идет на спад в течение 10-14 дней. В это время постарайтесь уменьшить моральные и физические нагрузки. Поэтому в день перевода часовых стрелок лучше отказаться от поездки за рулем, тем более что это мероприятие всегда приурочивают к выходным. Спланируйте тяжелую работу до обеда, когда в организме достаточно серотонина (гормона работоспособности). Хорошо бы принять курс поливитаминов. Не забывайте обратить внимание на финики, инжир и бананы, в которых содержится тот самый серотонин, регулирующий суточные ритмы.
Алексей КОРОЛЬ,
главный государственный санитарный врач Копыльского района
Комментарии