Вот несколько советов, чтобы уберечь себя и своих близких от беды на воде.
Ни в коем случае не следует купаться и долго пребывать на солнце в состоянии алкогольного опьянения. Не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур и избежать спазмов кровеносных сосудов. Не стоит купаться натощак или сразу после еды. Ни в коем случае не заходите в воду во время грозы. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрасах и кругах. Если плаваете плохо, держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться дна ногами. не стоит долго находиться в воде — это может привести к переохлаждению организма. Если вы почувствовали, что свело ногу — не паникуйте и не теряйтесь: сделайте глубокий вдох и погрузитесь под воду с головой, крепко ухватите рукой большой палец и сильно тяните ступню на себя, пока нога не выпрямится полностью, после чего сразу же плывите к берегу.
Но если все же вы начали тонуть — не барахтайтесь, успокойтесь, перевернитесь на живот или спину, раскиньте как можно шире руки и ноги — так вы всплывете на поверхность. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда должен оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите к ближайшему берегу.
Татьяна ШЕСТАКОВА,
инспектор группы пропаганды и обучения Копыльского РОЧС
Комментарии