Бег приносит организму человека огромную пользу. Во время бега задействованы практически все мышцы человеческого организма. Здоровые мышцы – здоровые суставы. К тому же, происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и вредные вещества покидают организм. Тренируется сердце, а следовательно, улучшается и снабжение органов кислородом.
Какие еще есть плюсы у самого легко доступного вида спорта? Их достаточно много:
— помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время нее) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живет в мегаполисе, это просто необходимо;
— благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему, способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
— развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремленность, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
— дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Бег также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
— приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея. При этом нагрузка на все тело довольно мягкая.
В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств для похудения.
Комментарии