На улице – мороз. В это время особое внимание следует уделять одежде. Забудьте на время о курточках, свитерах и кофточках, которые оставляют голой поясницу! Одевайтесь как «капуста» – тогда между слоями одежды всегда будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.
Полярники советуют одеваться так: слой одежды, который ближе к телу, должен быть из хлопка, т. к. хлопок хорошо впитывает влагу; второй слой – шерстяной (шерсть хорошо удерживает тепло, согревает); третий слой – ветрозащитный и влагонепроницаемый (он не дает проникать холодному воздуху под одежду и задерживает тепло). Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови.
Желательно, чтобы в верхней одежде был объемный воротник, который дополнительно защитит шею и нижнюю часть лица от замерзания. Помните также, что одежда должна быть достаточно легкой, чтобы при движении не затрачивалась лишняя энергия.
Не забывайте о ногах и помните, что тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое значение это имеет для тех, у кого часто потеют ноги.
Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений: колец, сережек и т. д. до низких температур металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и обморожением. Помните, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
В случае, если вы стали заложниками мороза, необходимо знать о признаках обморожения и общего переохлаждения: кожа становится бледно-синюшной, температурная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены, при отогревании появляются сильные боли, отмечается покраснение и отек мягких тканей, при более глубоком повреждении через 12-24 часа возможно появление пузырей с кровянистым содержимым. При общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела понижена.
Как же помочь при переохлаждении? Прежде всего необходимо согреть пострадавшего в теплом помещении, укутать в теплое одеяло. Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Если человек в сознании — дать теплое питье (предпочтительно сладкий чай) и вызвать «скорую помощь».
Евгений БОГОДЯЖ,
врач-гигиенист ГУ «Копыльский райЦГЭ»
На улице – мороз. В это время особое внимание следует уделять одежде. Забудьте на время о курточках, свитерах и кофточках, которые оставляют голой поясницу! Одевайтесь как «капуста» – тогда между слоями одежды всегда будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.
Полярники советуют одеваться так: слой одежды, который ближе к телу, должен быть из хлопка, т. к. хлопок хорошо впитывает влагу; второй слой – шерстяной (шерсть хорошо удерживает тепло, согревает); третий слой – ветрозащитный и влагонепроницаемый (он не дает проникать холодному воздуху под одежду и задерживает тепло). Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови.
Желательно, чтобы в верхней одежде был объемный воротник, который дополнительно защитит шею и нижнюю часть лица от замерзания. Помните также, что одежда должна быть достаточно легкой, чтобы при движении не затрачивалась лишняя энергия.
Не забывайте о ногах и помните, что тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое значение это имеет для тех, у кого часто потеют ноги.
Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
Не носите на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений: колец, сережек и т. д. до низких температур металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и обморожением. Помните, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
В случае, если вы стали заложниками мороза, необходимо знать о признаках обморожения и общего переохлаждения: кожа становится бледно-синюшной, температурная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены, при отогревании появляются сильные боли, отмечается покраснение и отек мягких тканей, при более глубоком повреждении через 12-24 часа возможно появление пузырей с кровянистым содержимым. При общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела понижена.
Как же помочь при переохлаждении? Прежде всего необходимо согреть пострадавшего в теплом помещении, укутать в теплое одеяло. Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Если человек в сознании — дать теплое питье (предпочтительно сладкий чай) и вызвать «скорую помощь».
Евгений БОГОДЯЖ,
врач-гигиенист ГУ «Копыльский райЦГЭ»
Комментарии