Правильная осанка обеспечивает:
- равномерное распределение нагрузки по всему телу,
- правильное функционирование внутренних органов,
- увеличение вместимости легких (легче дышится).
Профилактика нарушений осанки:
- регулярные физические нагрузки (зарядка, гимнастика, плавание и т.д.);
- правильная организация рабочего места (подбор мебели по росту и пропорциям тела);
- сон на жестком матрасе;
- удобные одежда и обувь (женщинам следует реже носить туфли на высоком каблуке, также вредна абсолютно плоская обувь);
- равномерная нагрузка на позвоночник (следует отказаться от тяжелой сумки на одно плечо в пользу рюкзака, его подбирают исходя из пропорций тела);
- полноценное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов.
Комментарии