76
О сердечно-сосудистых заболеваниях рассказала инструктор-валеолог Копыльского районного центра гигиены и эпидемиологии
02.02.2023
Сердечно-сосудистые заболевания сегодня занимают ведущее место среди причин смерти в большинстве стран мира, в том числе и в Беларуси.
О том, как не спровоцировать возникновение коварного недуга и избежать его осложнений, — в интервью с инструктором-валеологом Копыльского районного центра гигиены и эпидемиологии Светланой КАРЗЕЙ:
— Светлана Николаевна, почему сердечно-сосудистая система дает сбой?
— Сердечно-сосудистые заболевания появляются в результате воздействия различных факторов. И если некоторые из них — к примеру, наследственность, возраст — не поддаются изменению, то других причин можно избежать путем изменения привычек и образа жизни.
— Многие сталкивались с повышением кровяного давления. Чем обусловлена высокая распространенность такого состояния?
— Его провоцируют многочисленные факторы, которые, к счастью, в большинстве случаев поддаются изменению. К ним относится употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много соли и жира, недостаток в рационе фруктов и овощей, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, недостаточная двигательная активность, психологический стресс и другие социально-экономические причины.
— Чем опасно повышение артериального давления?
— Оно опасно поражением сердца и сосудов, страдают и другие органы. К слову, артериальную гипертензию часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным — потому что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, а молчаливым — из-за того, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно, и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления, пока не разовьется какое-либо осложнение. Поэтому для того, чтобы правильно оценить риск развития артериальной гипертензии и, как следствие, ишемической болезни сердца, необходимо знать и контролировать уровень своего артериального давления, а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов.
— Какие еще правила нужно выполнять для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений?
— Во-первых, следует контролировать уровень холестерина. Кроме того, нужно рационально питаться — сбалансированно, регулярно (не реже 4 раз в день), ограничивая соль. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка). Не следует забывать о том, что развитию сердечно-сосудистых заболеваний способствуют длительные стрессы, а также низкая физическая активность. При этом даже ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить опасность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18% и инсульта на 11%. Еще один фактор риска — курение. Даже одна сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении увеличивается тонус сосудов и снижается эффективность лекарственных препаратов. Не стоит злоупотреблять и алкоголем.
— А если с такими провоцирующими факторами жил годами?..
— Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Даже небольшие изменения могут замедлить атеросклероз, тем самым предотвратить такие заболевания, как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию.
Беседовала Диана ТКАЧЕНКО
Источник: Слава працы
Поделиться
Комментарии