Специалистами установлена взаимосвязь между недостаточным количеством поступающих с пищей питательных веществ и снижением иммунитета к заболеваниям. При этом страдает и полость рта.
О том, как организовать свой рацион, чтобы избежать проблем с зубами, рассказывает инструктор-валеолог Копыльского районного центра гигиены и эпидемиологии Татьяна Громова:
— Если в рационе отсутствует достаточное количество необходимых организму питательных веществ, это может привести к развитию заболеваний пародонта. А они, в свою очередь, являются основной причиной выпадения зубов у взрослых. Многие исследователи к тому же полагают, что при недостатке витаминов, минералов и микроэлементов заболевание развивается быстрее и протекает тяжелее.
Неправильное питание может спровоцировать также развитие заболеваний десен и кариеса зубов. Продукты питания с высоким содержанием углеводов, сахаров и крахмала в значительной степени повышают уровень кислоты в зубном налете, разъедающей эмаль. В конце концов, эти кислоты разрушают эмаль зуба, формируя кариозную полость.
Любителям продуктов с высоким содержанием сахара или крахмала нужно стараться употреблять их в рамках основного приема пищи, а не в перерыве между едой, а также избегать пищи, которая липнет к зубам, поскольку такие продукты повышают уровень образования зубного налета. Во время еды повышается уровень образования слюны, которая вымывает остатки пищи и кислоту из ротовой полости.
Продукты питания, содержащие сахар в любом виде, способствуют развитию кариеса. При этом почти вся пища, включая, к примеру, молоко и овощи, содержит определенный тип сахара. Однако эти продукты являются неотъемлемой частью здорового рациона, поскольку содержат важные питательные вещества. Для того, чтобы иметь возможность контролировать потребление сахара, читайте информацию на этикетке и выбирайте продукты питания и питье с низким содержанием скрытого сахара, который часто содержится в прохладительных напитках, конфетах, печенье и кондитерских изделиях.
Стоит напомнить о том, что немаловажным аспектом сохранения здоровья зубов наряду с рациональным питанием является правильная гигиена полости рта. Заключается она в чистке зубов минимум два раза в день, а также использовании дополнительных средств гигиены. Для постоянного ежедневного двукратного применения при чистке зубов рекомендуются фторидсодержащие зубные пасты (с возрастными ограничениями по концентрации и расходу пасты для детей). И еще одно важное правило: стоматолога посещать нужно не реже, чем раз в год. Ведь лечение кариеса на ранних стадиях безболезненно и эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.
Подготовила Оксана МИХАЙЛОВСКАЯ
Комментарии