В рамках республиканских легкоатлетических соревнований «Kopyl-Race 2020» пройдет районный спортивно-оздоровительный праздник «День бега».
Проводится он в целях повышения эффективности физического воспитания населения, пропаганды и популяризации бега как одной из составляющих здорового образа жизни. К участию приглашаются семейные команды, имеющие допуск врача по состоянию здоровья: двое родителей и один ребенок или один родитель и два ребенка. Возраст детей не старше шести лет (2014 г.р.). Дистанция — 0,5 км. Старт в 11.00. Все участники семейного забега, преодолевшие дистанцию, получат памятные медали.
Предварительные заявки на участие в спортивно-оздоровительном празднике направляются не позднее 17 сентября 2020 года в управление по образованию, спорту и туризму райисполкома по тел./факс 21-4-08 или электронному адресу:
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..
О том, как преодолеть «Kopyl-Race» и о тактике бега, рассказывает неоднократный его участник Сергей Мисюченко, г. Копыль:
— В текущем году я выйду на старт в индивидуальной гонке на дистанции 12 км. Основная цель — финишировать в забеге, то есть буду бежать быстро вначале и до конца. В любых соревнованиях по бегу нужно рассчитать свои силы: если человек не готов, то просто бежать в толпе нет смысла. Участие в подобных соревнованиях — это не просто очередная пробежка, поэтому организм нужно основательно подготовить к таким испытаниям. Из личного опыта скажу, что трасса — сложная, на пути встречается множество препятствий, которые и забирают физическую силу. Если вы планируете пробежать не на результат, а проверить свои силы, то целью может быть просто финиш, независимо от времени. Со старта можно пробежать быстро метров 200-300, а потом бегите в свое удовольствие и забудьте про скорость. На финише можно также поджать —
конечно, если остались силы —
и бежать, полностью выкладываясь. Не забывайте и про дыхание: дышите носом, а как только начнете задыхаться, смело дышите ртом. Держите данные советы в голове, и это будет придавать вам сил и мотивации перед важным для вас забегом.
Татьяна БОХАН
Комментарии